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本期逐字稿在公众号【阳谋开源】
这一期从阿汤课上的领悟切入：只要放掉无谓的对抗，根基会自然茁壮生长。这个道理可以迁移到所有领域。阳谋和阴谋的终极分水岭不是强弱，而是谁有根基。有根基的人专注于建设，没有根基的人沉迷于掠夺和对抗。回到个人层面，肉身的吃睡动是一切根基的底盘，而扼杀根基最快的方式就是不做自己、不断对抗。放下自恋、骄傲、怀疑和对抗，以谦卑和感恩的状态去过好每一天，根基就会自己长出来。
🎙️ 本期适合谁听：
明明在践行好习惯，但内心的对抗和焦虑始终没有减少的人
总觉得外面有敌人、有压力，睡前脑子停不下来的人
想做自己却一直在模仿别人、搬运别人内容的人
知道要建根基，但不清楚到底是什么在消耗自己根基的人
💬 本期值得记住的一句话：
做自己一定是越来越强，模仿别人一定是越来越弱，这个就是规律，不以任何人的意志为转移。
人多一秒钟模仿别人，就少一秒钟成为自己，而只有做自己能有根基。
⏱️ 时间戳
00:12 放掉无谓的对抗，根基自然会茁壮生长
01:45 阳谋和阴谋最大的分水岭：谁有根基
03:21 从头到尾我们国家都在盯根基，都在盯生产
04:45 阳谋基因型的人专注于安营扎寨，阴谋派偏海盗文明
06:40 做自己一定越来越强，模仿别人一定越来越弱
07:35 多花一天模仿别人的皮毛，就少一天建立自己的根基
08:29 语言和能量：为什么要看原著、听直播
10:20 做不到发自内心认同和尊重，就永远学皮毛
10:47 齐白石：学我者生，似我者死
13:36 睡觉的根基在入睡时间，运动的根基在足弓
15:00 根基就是主要矛盾：吃睡动做不好，心情不可能好
15:58 水善利万物而不争：把自我放到最低，人际关系就没问题
18:21 越感恩，自我越小，进化速度越快
20:32 放掉对抗和怀疑，走上最不费力、最小阻力的路
22:09 念头太多就失去行动力：一分钟想 60 件事，哪件都做不了
25:12 肉身通透、精神清醒的人，3 分钟就能从知到行
27:38 健康的标志：骨架中正、气脉通畅、精神开阔
29:05 微信为什么能成为头部：根建立在中国熟人社交关系上
30:56 放下对抗后，深睡眠从 2 小时涨到接近 3 小时
36:40 做自己的根从哪来：四年好好过日子、诚实面对自己
🗣️ 听众 Q&A
39:52 突发事件时整个人被定住，灾难化想象怎么缓解
40:53 生完小孩鞋大一码，是足弓塌陷吗
41:22 乌鲁木齐时区不同，三件套的时间怎么安排
42:03 体制内多次考试失败，怎么调整心态
42:41 意外看见男朋友手机信息，他坚决不说，整夜失眠怎么办
45:55 焦虑情绪只想刷手机，知道走路有用但做不到
46:52 Crystal 三餐都只吃一碗米饭吗
47:40 面对大领导和长辈会拘谨，以什么心态相处
48:27 从小被父母精神虐待，职场也被排挤，怎么扭转
49:55 对过去的事不甘心很痛苦，贪嗔痴很重怎么释放
50:59 只有和妈妈通电话才能大哭，一个人哭不出来
52:01 低密度胆固醇高同时轻度贫血，饮食运动怎么调
52:30 Crystal 平时做什么呼吸训练
53:41 容易焦虑，工作做不完又沉迷刷手机，怎么办
54:44 听众连麦：Crystal 的内容为什么能真正调动执行力
01:04:16 怎么找到自己擅长的事和天命事业
01:04:56 不想和公婆一起住但没法分开，感恩日记也写不下去
01:06:18 做八段锦和打扫卫生时无法专注当下怎么办
01:06:55 很容易嫉妒身边人，无法为别人的进步开心
01:09:00 做事多想脑子很胀，怎么安慰自己放松娱乐
01:09:54 接触阳谋后对他人抓取少了，但关系变淡怎么面对
01:12:08 夏天不开空调真的更养生吗
01:14:13 怎么和撒谎的母亲相处，减少情绪影响
01:15:26 月经前一周半夜醒来难以入睡怎么办
01:18:53 怎么跳过情绪做事，焦虑抑郁过后才能开始
01:20:28 践行三件套后情绪平和，但失去竞争心和争取欲
01:23:30 怎么持续轻松快乐地生活
