Vol.21 找回想念的自己,长出喜欢的自己|高敏感觉醒三部曲(下)疗愈森林

Vol.21 找回想念的自己,长出喜欢的自己|高敏感觉醒三部曲(下)

45分钟 ·
播放数2519
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评论数10

每个人的一生,都会经历几次至关重要的觉醒。这样的觉醒常常伴随着疼痛,却也让人有机会更深地了解自己、靠近自己、走向自己。

🌿本期节目你会听到:

1、从含苞待放到盛放的野百合

2、表面上看似风平浪静的低谷期

3、有一种委屈叫:弄丢了自己

4、何为「母职抑郁」

5、当高敏感女性成为母亲

6、找回想念的自己:联结热爱的人事物

7、「那些我们深爱的事物,同样也爱着你」

8、长出喜欢的自己:在情感动容之处,停留,觉察,重新作答

9、学会把自己当作珍宝

10、育己如养花:干养根,湿养叶

🎬提到的影视剧:

《了不起的麦瑟尔夫人》

《82年生的金智英》

《破地狱》

🎵片尾曲:

魏诗莹《亲密》

👧在哪里还可以看到主播

公众号:依然的疗愈森林

私人微信:yiranhyy(请备注:小宇宙/网易云/苹果听友)

如果对播客有什么感想,或沟通合作可发邮件到:

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依然Emily
依然Emily
2026.4.16
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录这一期时,脑海里全是南澳岛的风和那部粉色小手机。其实每个人心里,都住着一个好久不见的、闪闪发光的自己。

我很想听听,此刻你脑海里浮现出的那个「想念的自己」,是什么样子的?哪怕只是一个细微的画面,比如一个心爱的物件,或者一次勇敢的决定……

欢迎你在评论区和我交换你的「珍宝」瞬间✨
Yike一刻
Yike一刻
2026.4.17
感动🥹把自己当做珍宝
依然Emily
:
把自己当作珍宝,活出独一无二的艺术品人生😉
我想念那个对运动充满激情的自己,自从中考体考过后,初中毕业以来,那段时间遇到了一些同学之间关系的矛盾。对我情绪波动很大。直到现在还久久未能平复。在运动方面也开始逐渐颓废。我并不知道自己是怎么了,对好多事情都提不起兴趣。老是焦虑以前,焦虑未来。很少活在现在了。一些奇妙巧合的原因在7月初了解到。小宇宙这个软件。同时也了解到主播的疗愈森林对我感触很大。我总是因为生命中无关紧要的人。说了一些无关紧要的话,然后自己欺负自己,反复纠结,其实别人压根没当回事。对已经发生的事感到迷茫。对未来以后自己要活成什么样也感到迷茫。每天只想躺着躺着也好累。没天都不放过自己。老是很晚才睡。好想回到以前那段。没开始熬夜的时候,因为一个女孩开始熬夜。当时我俩老是聊到很晚很晚。然后到现在那个女孩淡出我的生活。我还是在熬夜。手机没消息。可就是控制不住的拿起手机。也不知道干什么好。就是睡不着,现在已经快凌晨2点了,刚听完您的这期节目。还是想起以前的事情,在这碎碎念。我也不知道自己到底要怎么样才能放过自己,我也尝试过锻炼。想用身体的疲劳来入睡。可是前几天做了一些俯卧撑,深蹲之类的运动,做到凌晨一两点,洗完澡之后有所缓解,但还是睡不着。我想念以前那个在田径场上意气风发的自己了...
依然Emily
:
书写和运动,都是很好的自我关怀和陪伴呢,你已经在做了~这需要一个过程。还有一个关键的点,很多时候,我们越是抗拒某种情绪或情境,它越会被强化和持续。或许,试试先允许这些情绪的到来和存在,甚至对它们说「欢迎,欢迎」,同时觉察它们是想来告诉自己什么?它们在说着你背后有怎样的渴望?写下来。也可以试试去以前熟悉的田径场散步喔,借助场域能量重新联结过去那个意气风发的自己❤️
一定早睡_ZNxs:嗯嗯好 谢谢你百忙中还抽空回我的信息 替我解惑
SHINE_SxlK
SHINE_SxlK
2026.4.17
姐姐,我对许多事物都很感兴趣,但总是三分钟热度浅尝辄止。我时常羡慕那些有坚定热爱,有明确目标,有理想有追求的人。我感觉她们身上有一种魔力吸引我,也可以解读为人们在做自己真正热爱的事情时会很有魅力。因此我时常觉得自己内心空荡荡的,不知道如何描述这种情绪。请问有什么小建议吗?
依然Emily
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妹妹好,非常理解你描述的这种状态和心情。根据我自身经验、案例研究以及多年咨询实务,我的体会是:除了极少数天赋异禀的天才,会在很早年纪就明确自己的热爱。对于大部份人来说,热爱,常常不是一下子「找出来」的,而是动态「试出来」的。 所以,别气馁~兴趣广泛常常是探寻热爱的「起点」,而不是「对立面」。相比对很多事都无感的人,对世界兴致勃勃的人,更有机会活在热爱里。 关键是,要学会在茫茫的兴趣荒野里挖掘「热爱种子」,并循序渐进地加以「尝试」和「喂养」,建立起一套「正循环系统」,才有可能将热爱持续下去。 具体如何做,可参考我之前在公众号「依然的疗愈森林」写的一篇文章《为什么你找不到热爱的职业?》https://mp.weixin.qq.com/s/1zZAhl1-QTH2QhC5ZNFngg 希望对你有所帮助喔❤️
SHINE_SxlK:好滴,谢谢你!
第一☝🏻