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0当孩子在考前出现身体不适、发抖或大脑空白时，他可能不是在找借口，而是陷入了真实的“考试焦虑”。据研究，约有 25%-30% 的学生经历过严重的考前焦虑。本期节目将带你揭开焦虑背后的脑科学机制：为什么紧张会让人“变笨”？面对考前压力，家长该如何成为孩子的“减压阀”而非“压力源”？
本期要点
适度紧张提升表现，过度紧张让大脑"断电"（杏仁核压制前额叶）
考试焦虑三个来源：怕让父母失望、只关注结果、准备不充分
四个方法：说"尽力就好"不说"加油"、考前清单、考场呼吸法、把考试定义为"体检"
时间轴
孩子考前“肚子疼”是找借口吗？揭秘普遍存在的考试焦虑。
耶克斯-多德森定律：为什么过度紧张会让大脑“断电”？
拆解焦虑背后的三大心理包袱：父母期待、结果导向与复习心虚。
四个科学方法教孩子对抗压力
延伸阅读
《考试心理学》- Sian Beilock
《自控力》- 凯利·麦格尼格尔
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