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34这一期，我想聊一个很隐秘的话题：我们对“就算努力了，也不一定能得到”的恐惧。对，我现在才发现，这种恐惧从二十多岁开始就一直在支配我。
甚至后来变成了一种奇怪的策略：如果我主动说我不需要，我不需要好的，我主动选择"不够好"，如果我说我不在乎，那么别人就伤害不了我。
你是不是也有这种感觉？
我们每天穿宽大的T恤，潦草打扮，懒得穿搭，懒得精致，我们安慰自己说这是松弛，但我们看到小红书里那些精致穿搭的女孩，还是忍不住会点进去。我心里知道，有时候懒惰的背后是恐惧。我害怕如果我认真了，如果我精致了，如果我表现出"我在乎"，然后还是没有那么好看，还是不够好，那我就没有借口了。
这一期，我想和你深度聊聊我们想要却又不敢说自己想要的这种恐惧，深度剖析“真实的粗糙度”这个概念。
你会听到6个方法，如何练习允许自己"不够好"的自爱？
📝这期节目里你将会听到：
00:13一张阿根廷埃尔卡拉法特旧照片后的隐秘恐惧
02:20这种对于“就算努力了，也不一定能够得到”的恐惧，支配了我好多年
03:41我以为更大的舞台会治愈这种恐惧，却发现更大的舞台意味着更大的“不够好”
05:02：这些时刻像里约热内卢升腾起的烟花那样照亮了我的二十几岁
07:01：真正的改变发生在阿根廷的莫雷诺冰川
10:54：“真实的粗糙度”是一个绝妙的概念
12:18：如何练习“允许自己不够好”的自爱？五个支点和方法
18:51：我终于把自己当成一个终身的项目，而不是一个需要交付的产品
🎙本期主播：
孙晴悦：作家，原央视驻外记者。著有《二十几岁，没有十年》、《做没做过的事，爱没爱过的人》、《不退让是年轻人最好的体面》等。
🛰️「孙晴悦的秘密派对」听友群：
孙晴悦的秘密派对栏目，欢迎所有渴望才貌双全的女孩儿进入节目专属听友群，共同探讨我们的成长、情感、也聊商业、严肃知识，和高能量嘉宾对谈。
群内会第一时间更新播客节目信息，并随机掉落节目逐字稿与干货。
随机嘉宾空降，一起讨论当期话题
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🎬本期制作人员：
监制：孙晴悦
后期：孙晴悦、肉肉
运营：孙晴悦、肉肉
🎧【关于孙晴悦的秘密派对】
这是我写作《二十几岁，没有十年》的10年之后，做的一档站在女性视角，思考和对话的访谈节目。这10年里，我自己从央视驻外记者到作家到连续创业者，从拉丁美洲到北京到上海。
从二十多岁走到30+的女孩儿，热烈青春后我们都过得有那么点不容易吧，这档节目就当是我们的秘密派对吧。
我会邀请处于各种生活形态中的女孩儿，她们中有外交官、有驻外记者、有百亿大佬的女助手、有女作家等等，一起在播客里和大家分享她们的人生故事，生活中的趣事和思考。
这里聊我们女孩儿的秘密，也谈人生、谈理想。
这里聊我们隐秘的情绪，聊育儿，聊养育自己，也聊商业、科技、严肃内容。
嘘！我们的秘密派对开场了！
那种“主动选择不够好”的策略，太真实了。我们在二十多岁时就开始给自己穿上厚厚的铠甲：不争不抢、不修边幅、假装松弛。其实心里门儿清，这不是洒脱，是防御性悲观。就像晴悦说的，我们懒得打扮的背后，是对“全力以赴后依然失败”的恐惧。
如果我不精致，我就不用面对“我不够美”的审判；如果我说我不在乎，我就不用承受“求而不得”的羞耻。这种“真实的粗糙度”，其实是我们在用粗糙的表象，掩盖内心对完美的渴望和不安。
这期最治愈的点在于，它让我明白：真正的松弛，不是假装不需要，而是敢于承认“我想要”。哪怕知道努力不一定有结果，依然愿意认真穿一次衣服、认真爱一个人、认真追一个梦。
不再用“懒惰”当挡箭牌，不再用“无所谓”来自我催眠，大概才是走出恐惧的第一步。承认欲望不可耻，直面粗糙才勇敢。