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0欢迎来到轻松入睡，拥抱深度睡眠疗愈，我是谨祯。
本期睡前温柔冥想，带你放下紧绷与逞强，接纳自己所有的脆弱与不完美。跟随舒缓的呼吸节奏，逐步放松全身紧绷的身体，慢慢舒展郁结的心口，卸下执念、纠结与精神内耗。
不用强迫自己事事独立，不必过度向外寻求支撑。在安静的深夜里，向内安放情绪，与自己温柔和解，找回自愈的力量与内心的笃定松弛。
卸下一天疲惫，抚平心绪杂念，带着心口的舒展与安稳，慢慢沉入睡眠，夜夜安眠，自在好梦。
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节目主理人：雷老师
剪辑制作：小刘同学
