我不想上班：职场倦怠的真实感受

早上闹钟响了，我躺着看了五分钟天花板，脑子里就一个念头：我不想上班。

对工作提不起劲，每天像被掏空，回到家只想躺着——这种感觉你有过吗？

今天想聊聊：职场倦怠到底是什么，以及我是怎么慢慢走出来的。

今天想跟你们说三件事：

❶ 倦怠不是你的错，是身体在求救

没热情、说不清的累、容易烦躁、怀疑价值——这些都是信号，不是弱点。

❷ 四个调整：允许倦怠、小目标感、分开工作与生活、找工作之外的意义

当你不强迫自己"必须热爱工作"，焦虑反而会减轻。

❸ 什么时候该认真考虑换工作

倦怠超半年、影响健康家庭、开始厌恶自己——改变不一定辞职，但不能不变。

【行动建议】

① 承认自己倦怠，不强迫"必须热爱工作"。工作只是生活的一部分，不是全部。

② 给自己设小目标——这周完成一件拖了很久的事，今天学一个新技巧。小成就感够你撑过最难熬的时刻。

③ 找一点工作之外的意义——一个爱好、一个副业、或者每周给自己两小时做点喜欢的事。