打工人救命！每天15分钟，居家徒手练核心

职场忙人抛出“居家练不知道做什么、动作发力不对”，健身教练口语化拆解3个核心动作，强调“不用占地、不用器械”，穿插互动纠错，给出“分3组、每组5分钟”的具体方案呦，让运动像呼吸一样自然，随时在我们的生活中切换。