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5朋友你好，今天邀请你一起来做谷雨节气的正念冥想。
此刻想象自己置身于温润的春日天地间，细密的春雨轻轻落下，不疾不徐，拂过发梢、脸颊，温柔地洗净所有浮躁与烦扰。
感受雨水落在大地的声响，淅淅沥沥，带着生机与温柔；感受泥土混着青草的清新气息，在呼吸间缓缓流淌。每一次吸气，都吸入春日的温润与生机；每一次呼气，都放下心底的焦虑、纠结与不安。
觉察身体的每一处感受，哪里有紧绷，就把呼吸带到那里，让气息像春雨一样，柔软地浸润、放松。不评判、不追逐，只是如实看见，温柔接纳。
再停留片刻，专注于一呼一吸，感受内心的平静与安稳。
慢慢将意识拉回当下，轻轻活动手指、脚趾，缓缓睁开眼睛，带着这份温润与平和，回到日常的每一刻。
主播｜曲谣🧘♀️
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