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0主播老石循着苏东坡的足迹行走、研读传记，在千年风物中读懂：这位被《世界报》评为“千年英雄”的文人，一生颠沛流离，却用适度哲学化解苦难，活出通透、自在与从容。
苏东坡的智慧，是儒释道浑然一体的中道平衡：心怀天下、积极入世，却不执着功名；亲近佛道、汲取超脱，却不遁入空门；顺应自然、天人合一，却不消极避世。他把适度融入烟火日常：饮食“未饱先止”，饮酒“尽兴不失度”，写诗作文行于所当行、止于不可不止，在分寸间活出“人间有味是清欢”。
为人处世，他有才不傲、可上可下，能居庙堂之高，亦能处江湖之远；面对情绪，他悲而不过、喜而不狂，从《黄州寒食帖》的悲凉，三天便走向《定风波》的旷达；身处党争漩涡，他不偏不倚、不站党派，只站百姓与公道。临终四字“着力即差”，更是道尽人生真谛：凡事不强求、不刻意、不偏激，顺其自然方为上乘。
跟着东坡去旅行，读懂穿越千年的适度智慧。这不是佛系躺平，而是张弛有度；不是妥协退让，而是清醒通透。愿你我在纷繁世事中，把握分寸、守住从容，活出刚刚好的人生。
