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56在作者的世界中，《荷欧波诺波诺》就像一个简单有效的疗愈快餐，如果找对方法，它能快速的清理负面情绪、错误的记忆以及限制性信念，走向情绪自由。如果你对情绪疗愈或者建立一个自我负责的身心系统感兴趣，我想这本书能够给你一些答案。
荷欧波诺波诺-冥想引导：
Oasis音疗03 | 15分钟情绪释放冥想·夏威夷古老疗愈歌Ho'oponopono
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⌛️时间线
02:15 零极限带给作者的转变
03:57 如何看待规则：猫与冥想仪式
07:19 冥想是一种品质，它可以发生在每一刻
09:02 零极限的核心是100%为自己负责
10:25 你要当受害者还是创造者？
13:59 荷欧波诺波诺的来源
16:24 夏威夷传统中对于“自我”的理解
24:42 情绪释放的具体做法
29:30 一首小诗：爱的奇迹课程
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📚书籍传送门：《荷欧波诺波诺》（北京科学技术出版社）
👏 粉丝福利：我会在小宇宙和咱们小红书的评论区，各抽一位粉丝宝宝送出这套书～ 祝大家情绪自由，天天开心！
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🎙️主播：XiaoChen
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
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小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
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