片刻有声｜EP03 精神内耗的本质：大脑在自我攻击

片刻有声|以禅心，过俗世，出事开悟，入世做事，清醒成长。

用禅心+脑科学，从认知底层彻底止耗

很多人认为精神内耗只是“想太多”，其实它既有认知执念，也有真实的大脑生理机制。本期节目结合脑科学、认知心理学、禅宗思想与西方哲学，解释内耗为何会让人越静越累，并给出可落地的认知与觉察练习。内容包含阿德勒心理学、DMN默认模式网络、反刍思维、杏仁核过度激活等专业知识点，帮助你从根源上止息内耗，我们一起做到出事开悟，入世做事，清醒成长。