慈心冥想

朋友，最近你过得好吗？

也许你会说日子平淡无奇，或者生活充满压力， KPI 的考核、复杂的人际关系、艰难的亲子养育，还有其他一些困扰你的事情，让你身心疲惫，陷入内耗与焦虑。

相信很多人有过这样的时候，这时我们可以尽量不对自己或周遭做更多评判，接纳眼下的境遇，相信自己有能力走出去。

此刻，你暂时放下眼前疲惫与焦虑，看到自己的不容易，允许自己慢下来，先照顾好自己。

接下来，你可以尝试做一个慈心冥想的练习，请跟随我的声音，我念一句，你在心里默念一句，或者如果你的空间方便的话，可以念出声来。

愿我平安，远离内在和外在的危险。

愿我快乐，远离内心的消耗与烦恼。

愿我健康，远离身体的不适与病痛。

愿我自在通达，过好人生的每一天。

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主播｜曲谣🧘‍♀️

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