133
1不卷自律、不搞身材焦虑、不灌鸡汤！
三个运动达人 + 一个 “三天打鱼三百天晒网” 的运动废柴，爆笑唠运动健身。
从八月健身第一天就挂彩、打破伤风的离谱经历，到专业教练科普、攀岩徒步的快乐与社死，再到运动带来的朋友、习惯、心态改变 ——
这期告诉你：运动不是苦行，是让生活变轻松、变开心、变有光的小事。
🎤 本期在场阵容
八月（小红书@八月叭叭叭，没错我就是那个运动废柴，但再一次开始健身了！）
大葛（小红书@萌萌的葛大侠，新晋攀岩狂热选手，解锁多项小众运动，在极限挑战和社死瞬间之间反复横跳）
俊璇（小红书@hello-张小蛮，长期健身重度爱好者，徒步户外全能玩家，佛系运动第一人，主打快乐流汗、轻松生活）
雅雯（小红书@Alvin，省队专属体能教练，专治运动员偷懒，严于律己更严于律人）
🎵本期音乐
谢帝，杨和苏KeyNG - 健康GANGGANG
💬互动时间
每周六 0:00 音频全平台更新（小宇宙 / 苹果播客 / 网易云等）
每周六中午12点， B 站上线视频版
幕后花絮 & 参与录制 → 小红书 / 抖音搜索：八月叭叭叭
听众朋友们有什么健身相关的小故事或者问题，快来和我们讨论吧，我们下期见~
