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0这次采访了我的好朋友糯米。她在美国休斯顿石油行业工作了很多年，爱好几乎都和运动、节奏感相关。她是我身边那个总能一针见血点出问题的人，帮我想清楚了很多事。但她说，影响是相互的，我们也彼此给了对方很多正能量——她也从我这里收获了很多。
主持人介绍嘉宾糯米的人格类型是ESTP，常被贴上“实干家”或“冒险家”的标签。本期将围绕她的两个主要功能进行拆解：主导功能Se（外倾实感） 和辅助功能Ti（内倾思考）。
第一部分：Se（外倾实感）——活在当下，行动导向
Se功能的特点：活在当下，行动导向，感官敏锐，喜欢冒险和即兴发挥，爱从实践中学习。
糯米在打架子鼓和学跳舞这类需要调动身体、节奏感强的活动中，会自然而然地坚持做下去。
糯米提到，外倾实感（Se）驱动的人，想象力可能会相对弱一些。
主持人分享自己是Ni主导，更看重爱好背后的意义，而非当下的体验。以弹琴打鼓为例：糯米享受的是身体跟着节奏的律动，而主持人练琴是因为这首歌本身赋予的意义。
糯米的突发奇想经常立刻落地且不按计划来，非常松弛。
她的心态是：先让自己爽。
糯米认为，在互动中把一个点讲清楚就够了。如果内容太冗长，听众不一定能捕捉到信息。
第二部分：Ti（内倾思考）——抓住本质，拆解逻辑
主持人分析，糯米通过第二功能Ti去拆解互动中讲者需要注意的受众逻辑。Ti擅长抓住问题的本质，她会很自然地思考：事情的目的和目标是什么？要的结果是什么？当前的问题是否和目标匹配？
主持人提到，糯米之前会选择用听书的方式理解书籍，打破了“阅读只能通过眼睛看”的传统观点。她关注的是核心框架和结论，目的是将观点运用到实际生活中，认为真正受益的是回归生活。
糯米分享《反脆弱》的感悟：遇到阻力并克服，就一定会有成长。她分享具体落地方法：逆着惯性去做事，并以人际关系中遇到冲突时如何反本能地解决为例。
第三部分：Se与Ti的协同——以实验心态尝试一切
主持人分析，作为ESTP，糯米的Ti是辅助功能，用来服务主导功能Se。她会用做实验的心态去尝试各种事情。
糯米分享她在国外工作的心态：遇到什么事就处理什么。主持人分析，Se主导让人活在当下、走一步看一步。
糯米分享如何提高Se：想到80%就可以开始行动了。但她也能自我剖析：Se主导同样会遇到麻烦——比如没想清楚就去做，缺乏长远规划。
她认为，每个人格既可以做好自己擅长的部分、与不同人互相配合，也可以平衡不足；更重要的是认识自己，发挥优势。
主持人总结：根据二八定律，人更应该抓大放小，抓住那20%自己真正擅长且喜欢的事，做到极致。同时，人也要不断协调配合，关注点在于“怎么把事情做好”。如果能顺利推动事情，就安心做自己；但如果遇到瓶颈，就需要反思如何突破——比如这时可能需要改善自己的弱势。
尾声
最后小结：从Se主导人格身上可以学到什么，以及糯米的寄语。
金句总结：
先去想这个事情的目的是什么、最后目标是什么，然后反过来倒推。再想：我们要的结果是什么？当前做的事情有没有可以优化的地方？这个问题和这个目标是否匹配？然后再去处理它。
二八定律的使用，可以让你更专注那真正重要的20%，高效成事，而不是把精力耗在那80%上。
遇到了阻力并克服，就一定会有成长。能迎接越多的阻力，免疫力也就越来越强。人向上的过程，就是反地心引力的过程；如果是很轻松的事，那就是自由落体。很多人很怕遇到挑战和冲突，其实也错过了成长的机会。
有时候顺着惯性去做事，就会重复犯错，需要反本能去改变它。
人处于依赖（dependent）的状态时，是会遇到很多困境的。想要成长，一定是反本能的，需要一个“断奶”的过程，进入独立（independent）的状态。但进入独立之后，想要有更多的收获，又需要一起合作，进入互赖（interdependent）的状态——这也是一个反本能的过程。本能是“我一定要表达自己的感受”，反本能就是“先听听对方的感受”。成长的过程，就是在反上一个阶段的本能。
人生可以抱着做实验的心态。最难的是从0到1，只要有过那么一次，就会给自己更多的勇气去做不一样的动作。
从Se主导人格身上可以学到什么：
停止过度准备，先去做一下。
用身体和感官活在当下，而不是只用大脑。
允许自己“浪费”时间在体验上——它不是不务正业，感受体验本身就是一种价值。
允许自己犯错，因为犯错不是失败，它只是一个数据，告诉你：下一次实验我可以做得更好。
