第四讲：好睡眠等于自愈力

本期讲解睡眠的重要性，包括修复，排毒，免疫，调节情绪内分泌等作用。介绍现代睡眠科学及中医失眠病因与防治，分享极简入睡方案，助你提升睡眠质量。