B1层|一个女孩与体重的20年战争平衡不了

B1层|一个女孩与体重的20年战争

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你好,欢迎来到平衡不了的B1层。这期单口,我终于有勇气讲述那个一度吞噬我生活的,让我心碎、让我成长,塑造我、击溃我又重建我的话题——我与体重战斗的20年。

00:02:26 这场战役的现状:33岁的我,与体重的关系

00:06:02 第一章:10-18岁,【突然失控的体重】

00:34:12 第二章:18-20岁,【极端控制的代价】

00:47:12 第三章:26-30岁,【在自我接纳的路上艰难匍匐】

00:56:20 第四章:20-33岁,【在通往自由的隧道里反复折返】

01:10:00 所谓“干货”:长期维持在一个较瘦的体重,如何做到?所谓“湿货”:对体重的执念背后,这个女孩,恐惧什么,想得到什么?

本期音乐:number one girl/ROSÉ

节目制作:Yiji

这期节目,我想了很久标题里的主语应该是什么——女青年、女人、女性、还是女孩?Yiji觉得女孩听着幼稚,但我想了许久,还是选择了它。因为,我知道,身陷这场战役里的那个我,还没有长大。

希望你在喜欢自己身体的道路上,坚定地前进。

我是Biyi,

咱们,下期节目见♥️

展开Show Notes
柚桃
柚桃
2026.4.27
真的太真实了,来自一个从小也是胖女孩的肯定
碧漪Biyi
:
击掌!都是我们的来时路!
阿豹_dc84
阿豹_dc84
2026.4.27
Biyi的真诚发着光,听你的话语真是一件美好的事!
碧漪Biyi
:
谢谢!希望能给你的今天增加一点小小的快乐!
56:39 这期真的很真实反映了我自己以前的状态 和我减肥经历很像 很类似。几乎疯狂的状态
碧漪Biyi
:
咱们都会越来越好的!加油!
AmberQinn
AmberQinn
2026.4.28
50:56 12年毕业回国走进健身房,上了Zumba,第一次体验到人类竟然可以有这么简单的快乐。10月就去美国学了个zumba教练证,在上海开了团课教室,叫avocado dance,虽然15年就倒闭了,但是留下了美好的记忆!哈哈
碧漪Biyi
:
能不能再开一家,然后也开到北京来!!我好希望有更多团课教室排zumba😭
很偶然一次看到這篇關於食物和身體(體重)的播客。只能說,我跟你真的有80%的相似之處。首先,我們都是92年。其次,我們都在英國留學。其三,發胖的時間也相似,身高驚人的相似:168cm。發胖的體重巔峰也在70kg+🥺😫!你說,就憑前三的相似度,我能不給你留言嗎!!!然後繼續說我們的相似之處⋯我也因為節食減肥、剪f藥、患上ED(實不相瞞,我與他相處了那麼那麼多年,我竟然是到了前一年….我才承認自己有這個病…而且我還沒走出來💔)。而我失去了姨媽…很多年了….我的焦慮和ed的聲音一直在控制我….沒辦法好好和食物找到平衡…除了來給你留言…我找不到別的抒發出口了😭
碧漪Biyi
:
天啊,世另我,抱抱你!!你有没有找到自己喜欢的运动?无论是缓和的或者激烈的,团体的或者solo的,如果有一项小小的运动,我都觉得能为我们跟食物、身体的关系注入一个新的能量切口!
nico327
nico327
4天前
55:55 很能理解但觉得我崩溃的原因会是被欺骗🥹或怀疑世界上的代糖会不会都在骗我
碧漪Biyi
:
抱!前天跟同事一起点麦当劳,我点了无糖可乐,别人点了有糖的,外卖送到发现没有标注区分。虽然同事信誓旦旦跟我说她能喝得出有糖无糖&她拿的是有糖的,我还是一直疑神疑鬼😮‍💨希望以后能克服这个心魔!
nico327:哇可乐这个太有了hh
立_Fzk1
立_Fzk1
6天前
29:16 只签到不吃不行吗?
碧漪Biyi
:
现在想一想,去签个到然后简单吃两口菜其实是最简单的做法,但我当时就是在跟自己较劲,不想允许自己踏入食堂半步。可能是怕自己禁不住食物的诱惑?可能是不想让同学们发现我在节食?总之是内心紧紧的拧巴,让我选择了愚蠢的逃避😮‍💨
真的第一次有人描述出我现在的状态,包括因为初中被人的评价,让我一直觉得只要我变瘦变漂亮了 才会被人喜欢🥹🥹
碧漪Biyi
:
抱抱!现在我们不要这么想了!我们本身就值得!
主播biyi 走过的路,也许我没有探到极限点,不过也探索过7788。我近两年的反向操作方式可能相对粗暴,就是放弃控制,真实摆烂,买最大的最丑的衣服,放弃服自己的美役,想吃什么立刻想尽办法用最快的速度满足,最开始可能会吃到想吐,吃到恶心,吃到头晕。当灵魂的我一次又一次看着现实中的我重复上述行为,却又安抚说‘没关系,吃呗,躺呗,想干嘛干嘛’,一年半后奇迹好像又发生了,当所有的“我允许”发生以后,一直吃,一直躺,一直摆烂好像就‘挺无聊’了。我突然又想试试运动了,又想吃点健康的食物了,但是这次我不会逼迫自己了。我会与每一刻的自己友好商量,把她当做最好的朋友一样聊天,尽量让她感受到无条件接纳,就算过程有反复也没关系。每次都尽量让自己做喜欢的运动,吃喜欢的食物,砸掉体重秤,并且相信未来一定会更好(因为一定不会更差)。还是谢谢主播biyi唤起了我可能四五年前并不算久远的回忆,但是每一刻都能共情。也祝愿你能在当下的轨道中,对自己更加温柔,更加包容,从而有更好的身心反馈自己。
碧漪Biyi
:
抱住!也深深地祝福你!你这个操作我听了好震撼,也引起了我深深的好奇。加油,希望你跟自己的身体继续好好相处一段,之后想要继续听你分享你的故事!
笑纳了
笑纳了
2026.5.10
25:10 我一直觉得因为自己胖所以不被偏爱 就会更自卑…青春期的胖女孩好像很多都会有这个误区🥲
碧漪Biyi
:
抱!如今我们都长成了更爱自己的、也因此更值得被爱的人!
夏于秋
夏于秋
2026.5.06
主题曲好好听啊求歌名
碧漪Biyi
:
叫《NO.1 girl》, 是Blackpink的Rose单飞专辑里的歌~
HD1030799z
HD1030799z
2026.5.06
我也有过,初中一上,第一次来例假,就胖啦,160的个子,120斤,穿的都是宽裤子,结果裤子内测都磨白啦
碧漪Biyi
:
抱抱!同样的阶段、同样的体验,感觉会是跟随咱们一辈子的记忆呢!
仙草哇哇
仙草哇哇
2026.5.06
1:10:39 我也需要每天称体重掌控自己!试过不每天称体重,真的会失控、腹胀、身体沉重,总之是一种糟糕的状态。
碧漪Biyi
:
是的,我有一度会过度反思,因为很多人都在倡导不要每天称体重,我会觉得自己这样是不是不健康?但后来想明白了,每个人都需要一个确信自己仍在自我掌控范围之内的线头,如果是体重,那咱们就抓住它、用好它!
仙草哇哇:嗯嗯,坚持让自己状态好的事情✊
3条回复
hdurueik
hdurueik
2026.5.05
抱抱主播
碧漪Biyi
:
抱抱!
哇塞再一次狠狠共情了。有过因为胖被嘲笑然后ptsd-节食+运动减肥-一天称体重至少五次—自暴自弃—痛苦上私教课—喜欢跳zunba的过程。为了减肥最痛苦的经历是“带脉刮痧”,到现在夏天稍微热肚子上对我皮肤都会敏感痒。一直挺想把减肥经历分享一次的,谢谢你有勇气分享
碧漪Biyi
:
跟你击掌!我们一路走来都很不容易,但我们都很棒!
HOSHIzone
HOSHIzone
2026.4.29
听着有点想流泪,我和你一样。都是这样的经历,一模一样的行为,一定要努力自救,只有把自己救出来才能开始慢慢爱这个世界唉
碧漪Biyi
:
是的,我们已经有了要自救的意识,就一定不会太差了!抱!
我们竟然同岁的呢,我也92的,我跟我体重的战争是大学毕业后,今年才彻底明白你想瘦就真的会瘦不单纯是方法论,更重要的是心理,真正看见自己的需求,从女子立风过来的,这场战争你已经赢了,还会继续赢下去💪💪💪
碧漪Biyi
:
谢谢你!我也觉得,这场战争目前在健康的休战状态,希望未来能跟身体的关系走向进一步和解。一定会越来越好!
大爽儿_vIUL:🤗🤗🤗我们都会与自己和解!
lee_9W7q
lee_9W7q
2026.4.27
听了2遍,感觉Biyi的20年也是我的20年,谢谢梳理分享。学会与身体相处是我们一生的必修❤️
胖婶婶
胖婶婶
2026.4.27
Biyi,在加拿大漫长的冬天唯一能快乐的事儿就是跳zumba,希望你天天开心啊
碧漪Biyi
:
希望你也天天开心!好久没去上zumba了,这周就给自己安排上!
染黛如诗
染黛如诗
2026.4.28
抱抱驻波,减肥可以是拥有更健康的身体,更加有选择性的没有负担的享受美食,而不是这么焦虑这么病态的在食物和体重中相互折磨。也许可以建议一下去看看心理医生疏解一点。
碧漪Biyi
:
抱抱!我觉得我跟食物、身体的关系,现在已经“康复”到基本健康的状态了,但是之前确实也考虑过去看心理医生,因为我觉得自己与饮食障碍仅仅一线之隔了。特别幸运,我没有再往下坠,而是反弹了!