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6谁说太极是老年人专属？本期邀请陈氏太极第 21 世传承人贺帅老师做客，打破 “慢、柔、养生操” 的刻板印象，从发源地陈家沟的武林氛围、宗师传奇故事，到四两拨千斤、借力打力的实战原理，太极原来如此有趣！听完你会发现：太极不只是功夫，更是中国人的生活哲学。
【本期内容提要】：
一场最“西式”的相遇，聊起最东方的功夫。一脚震楼的“金刚倒坠”，太极第一次露出它真正的力量感
在陈氏太极发源地的练武二十年：陈家沟是什么地方？一个把练拳当日常、关系极度朴素的“现实江湖”
分享陈家沟传奇故事，太极不是玄学，是对力、时机和结构的精准理解
人是什么状态，拳就是什么样——性格、身体都会写进动作里
讲解太极招式中的阴阳平衡，快慢、开合、虚实相互转化，符合天地万物分合规律。
现代人对身体觉知不足，太极如同运动中的冥想，帮助人重新连接自我
拆解四两拨千斤与借力打力的原理，很多来练拳的人不是有问题，只是长期处在“拧巴”的状态
从战斗到养生，太极的意义正在发生转变
普通人怎么入门
从“传内不传外”到全球传播，太极正在被重新打开
太极到底在练什么：练身体、练心、练你如何面对这个世界
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bgm: 太极·禅 - 霍尊/罗开元
