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389为什么我们总会在某个瞬间，突然掉进情绪的深渊？明明只是一件小事，却像最后一根稻草，把人压进看不见底的「低谷」？
这一期K和洛怀直面「低谷」这个所有人都逃不开的人生课题，探索低谷的真实模样。回望那些在事业、情感、人际里的至暗时刻，用亲身的径路告诉你低谷不是终点，而是自我重塑的必经之路。
低谷从来没有统一标准，它只由你自己定义。真正的走出，从来不是靠别人救赎，而是向内扎根，把破碎的自己重新拼起来。先好好吃饭睡觉，稳住身体，再慢慢清理旧我，给新生腾出空间，你会发现，谷底往哪走都是向上。
*感谢「赫莲娜新一代白绷带」对本期节目的大力支持
赫莲娜新一代白绷带，逆转糖化损伤，重塑饱满透光，让内外光采，一同破局新生。
🕐 时间轴
04:17 外人看不见骆驼，只看见最后一根稻草
12:31 别盯着失去，要抓住已有的一切去创造
26:11 别在下降的电梯里徒劳挣扎，记得及时转身
35:04 先把自己当人来爱，再谈身份与成就
38:41 没有方向不可怕，留白是找到新方向的机会
48:07 不破不立：清理旧我，才能新生自我
49:24 低谷适合休息复盘，别在情绪里急着做重大决定
01:06:04 低谷是照妖镜：帮你重新排序生命里的关系
01:13:35 只要守住自己，随时都能从头再来
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