EP06期：从玻璃心到情绪稳定：我用这招掌控人生

1. 为什么高敏感人更容易情绪失控？

• 大脑特性：镜像神经元更活跃，对他人情绪感知力是普通人的3倍（引用《自然》杂志研究）

• 常见陷阱：过度共情→自我消耗→情绪爆发的“情绪过山车”模式

• 自测清单：

✅ 别人一句玩笑话，你反复琢磨3天

✅ 聚会后需要独处24小时才能“回血”

✅ 对噪音/强光等外界刺激异常敏感

2、本期干货：

听完本期你将收获以下

✅读懂高敏感人的情绪说明书，识别高敏感情绪模式——不是玻璃心，是天生设置

✅情绪及时止损——减少情绪内耗的五大急救方法

✅情绪自我觉察能力up❗️ up ❗️up❗️