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0“身体需要的不是睡眠，而是放松。”本期音频的文本阅读部分依然来自萨古鲁《幸福的三个真相》中的“身体”篇章，希望通过分享对于压力、睡眠、身体激素等的进一步认识，帮助大家学会更好地放松和睡眠、唤醒身体的智慧——“让身体渴望醒来”。
这一期也第一次在中间穿插了一小段我在录制过程中的个人生活感想即兴。因为过去的三四年时间刚好也是我在真正去慢慢认识、感受并且信任身体的时间，而我的确也感到自己的生活因此变得更加的轻松自在。应该也是因为有这样的机缘与积淀，让我会在这里做这样的分享——或许这就是一种爱的传递。
《从压力到放松》- “如果你的身体保持在一定水平的警觉和意识状态，你会发现一旦身体休息好了，就会自然醒来，也就是身体渴望醒来”
《被荷尔蒙劫持》- “恐惧是你的存在的非自然的结果。你还没有探索生命完整的深度和维度，却已经将自己局限于肉身——正因为如此，恐惧是自然的结果。”
《终有一死是关键》- “只有当你意识到自己终有一死的本质，你才会想要了解生命之外的事。意识到终有一死的本质并面对它，渴望超越才成为一股真正的力量。”
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�录制与制作：shao
