Mona躯体疗愈｜21分钟迷走神经放松引导冥想，适合睡前、焦虑时、或任何感觉绷紧的时刻。

迷走神经是你身体里最长的颅神经，
连接大脑、心脏、肺、胃肠

它被激活的那一刻，你整个人都会开始松下来。

这条音频会先教你一个呼吸技巧来刺激迷走神经，
再用渐进式放松引导全身从脚到头一点一点释放紧张。

适合睡前、焦虑时、或任何感觉绷紧的时刻。