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上节课聊了脊柱。今天聊聊过敏。
你家孩子是不是一到晚上就鼻塞、打喷嚏、揉眼睛？床单刚换过，还是痒？早上起来，鼻子堵得说不出话？
很多家长以为是感冒，其实是过敏。罪魁祸首，可能是你家卧室里的螨虫。
螨虫容易在床垫、枕头等寝具中滋生，长期不清洁的寝具可能成为过敏原的聚集地。今天咱们就来一场"除螨大作战"。
你先看看你家卧室：
床垫、枕头、被子，多久没洗了？是不是从来没洗过？
孩子床上有没有毛绒玩具？是不是天天抱着睡？
卧室有没有地毯？厚窗帘？这些全是螨虫容易滋生的地方。
螨虫喜欢温暖、潮湿、有皮屑的地方。你家卧室，完美符合。
第一，换防螨床品。
去买防螨面料的床垫罩和枕头套，网上几十块钱。把床垫和枕头整个包起来，螨虫进不去，也出不来。
然后，每周用60度以上的热水洗床单、被套、枕套。60度，螨虫死光光。洗衣机没有加热功能？用消毒液泡一下，或者太阳下暴晒6小时，但效果不如热水。
第二，控湿度。
买一个湿度计，保持卧室湿度在40%到50%之间。超过50%，用除湿机或者空调除湿模式。螨虫在湿度50%以下就不容易繁殖。
第三，处理毛绒玩具。
孩子非要抱着睡的那个玩具，用密封袋装起来，放进冰箱冷冻室，冻24小时。低温也能杀死螨虫。拿出来以后，正常玩，但每周冻一次。
其他的毛绒玩具，能收起来就收起来，或者换成可水洗的。
第四，换掉地毯和厚窗帘。
地毯换成地砖或木地板。窗帘换成百叶窗或者可水洗的薄纱帘。
我有一位朋友，孩子过敏性鼻炎特别严重。他按照这个清单改了卧室，两周后，孩子鼻子通了，晚上不打呼了。他说："原来不是孩子体质差，是家里太'脏'了。"
好了，聊了过敏。下节课聊聊专注力——你家孩子写作业是不是东张西望、玩橡皮、发呆？下节课告诉你，减少环境干扰，有助于提升孩子的专注力。
【本节金句】
"螨虫容易在寝具中滋生，定期清洁是预防过敏的重要措施。"
【课程核心主张】
"孩子的健康，不是管出来的，是环境养出来的。"
