EP03 "清空大脑"是最糟糕的冥想建议

ps 又名 如何用神经科学的方法开始冥想 (新手完整指南)

当我们在谈冥想时，我们到底在练什么？这期节目，我们跳出 “入门方法” 的表层，从神经科学、心理学的底层逻辑，拆解冥想的作用机制，帮你搭建系统的冥想练习体系.

很多人觉得冥想是一件很 “高大上” 的事，但其实它就像我们给心灵做的一次 “拉伸”。不用追求极致，只需要在忙碌的生活里，给自己留几分钟，和自己待在一起。

如果你听完这期节目，开始了你的第一次冥想，欢迎在评论区告诉我你的感受；如果你有自己的冥想小技巧，也欢迎在评论区和大家分享