本期为你拆解《掌控习惯》（也叫《原子习惯》）的核心方法。这本书告诉我们，微小的习惯如何带来巨大的改变，以及如何用 4 个简单步骤，轻松养成好习惯、戒掉坏习惯。不用靠意志力死扛，用科学的方法，让改变自动发生。#读书 #自我提升 #干货 #认知 #习惯养成
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