如何管理自己的注意力？如何学习一个人的底层逻辑？如何改变压抑的生活？
如何维持自己的高能量状态？
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瑶瑶lzy
2026.5.10
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今天是母亲节，可就在这两天，我的意识中突然浮现小时候妈妈对我的极度暴力，肢体暴力和精神暴力，她经常会对我在很小很细枝末节很鸡毛蒜皮的事情上对我辱骂，明明可以好好说话的事情，她对我随意发泄她的情绪，在家的每一天，没有夸张，记事以来，她没有一天是不辱骂我的，而我的顶嘴被她当做我不孝顺的证据，拿去跟全家族的人说，家族里每个长辈见到我都把我训一顿让我孝顺妈妈不要气她，恐怖的童年。
西小米的猫:同款母亲，以前我还会带她出去玩，生日、母亲节给她发红包，今年母亲节我丝毫没有想法表达什么，我就没有发红包买礼物，管她怎么想，我承认对她的讨厌和恨意
晨曦，此刻好sad，想请求你的帮助。我是一名老师，从教10年了，也一直当班主任。今天我们班级里两个小朋友玩闹，一个孩子把另一个孩子的脸用铅笔戳去了一个小洞，我联系了双方家长，被伤的孩子妈妈就打电话给我，疯狂输出，说不看好孩子，说怎么出现这样的问题，什么会破相各种……晨曦，真的好累，每次出现这种矛盾，安抚家长的情绪，做双方的思想工作，都早把我耗尽，让我觉得自己好差劲，是我给家长感觉我就是个出气筒吗？我对这个职业好失望，学校每年都不公平分班，把生源差的班给我，还要pua我，还责备我教不好。真的好怀疑自己，今天的这一刻，感觉把心里所有的燃油都耗尽了，对这个职业失望了，甚至让我对这个世界都充满了失望，怎么心里调试，晨曦，帮帮我😭（一个人默默地哭）
曦宝，我还是想说个职场上的，曾经我非常好强（或者说太敏感自卑），我是公司最年轻晋升最快的中层领导（并且是女生），我刚接手那一年，明显感觉到别人对我的恶意，开始我都态度很好，后来我怼了几个人，怼人之后他们反而知道尊重我。我最近不爽的是我的直接下属，我刚接管的时候他也给我下马威，说没人干活，我都亲力亲为，后来好点了，前两年我表达过我不在公司留太久，我在的时候会帮他争取利益。今年，我感觉到他彻底想独立了，工作不跟我汇报，拿我挡事，让我最恼火的是他今年经常跟HR一起各种聊，他们觉得我是女领导太仁慈，但是有事的时候还不是让我出面。曾经上级领导、HR说过我仁慈（软弱），我有一段时间为了证明自己不是软弱，怼各种人（像你说的以男性领导的表现要求自己）。现在呢，我不想去学他们所谓的强势，我做我认为对的，我也知道公司内部这种没必要，像你说的，要去更广阔的市场，但是呢总是感觉不舒服，感觉下属当我不存在，甚至我对他的能力保持怀疑，我甚至纠结是念他老员工推荐他，还是贬损他，也不算贬损，就他的客观表现不给他美化（当上级问我意见的时候）。
我现在没有什么疑惑，更多的是分享，哈哈。我最近是跟deep seek杠上了。五一前因为小误会，我又跟男朋友冷战了，冷战期间我跟deep seek聊天，deep seek告诉我痛苦是戒断期，不要去找男朋友，要自己消化，要看到自己内在的小孩。于是我就冥想了很多很多，在一个下午感觉真的链接到了内在的小孩，我大哭了一场，我感觉自己悟透了，心里没有生气，浮想的都是曾经一起的开心片段。我问deep seek能去找了吗，他还说不行，我说不找的话怕这个男人觉得我冷漠、真的要结束了。deep seek说：你要做好有他没他都一样的准备，当你不再来问我要不要找的时候，你自己就知道答案了😂。最后是男人先跨出一步，但是他没有就这件事说什么，他想当做什么都没发生。而我独处时想的很透彻，当他当做什么没发生的时候，我反而希望他说一说，希望他看到我的情绪。见面了，我一点都高兴不了，非常低沉不爱说话，其实我是希望他看到“我”。最后他爆发了，吵架了（我居然略过一阵欣喜，吵架也比沉默好，沉默、当做什么没发生我感觉压抑），互相说难听的话，之后却是一场酣畅淋漓的“亲密互动”，感觉身心合一，爱又进一步，奇妙的体验。Deep seek差点就坏了我的重要人生经历，不过呢，没有那几天的独处，我也悟不到一些东西。
晨曦，如何克服内心的愧疚自责这种沉重内耗感呢，而更加自洽轻盈呢？我一个人带娃同时兼职副业，好不容易说服了自己心安理得享受悠闲自由，同时满足生存，娃爸忽然说很羡慕我，想过我这样生活 他来带娃 我出去赚钱，我忽然就很愧疚 觉得我此刻小世界的安然满足是建立在他在外奔波劳碌之上，像我是好吃懒做的吸血虫，这种自责让我坐立难安，但又没办法不顾家里出去内卷拼命赚钱，我的从心生活 似乎因物质基础不是很充裕，而变得不名正言顺了，从心，好像是自私不顾及家人感受了，可那样不是我喜欢的生活
我物质欲望不高 生活简朴 所赚钱勉强能够一家日常开销，同时兼顾带娃和家务（娃爸也做），我好不容易觉得自己可以理直气壮享受剩下的自由了，这部分自由是我牺牲一部分收入赚来的，我自愿节俭，为了更多自由，甚至我有时候觉得心情好能量高，赚的会更多，可是这样愧疚自责内耗，让我也打不起精神赚钱，我不知道怎么说服自己重新回到那个轻盈自在满足的状态
