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0欢迎来到轻松入睡，拥抱深度睡眠疗愈，我是谨祯。
忙碌的日子里，我们总是向外奔波，忘了好好关照自己的内心。这一期睡前温柔冥想，邀请你轻轻把注意力，放回胸口心脏的位置。静静感受心跳的频率，与自己温柔相拥。放下奔波与纷扰，让情绪慢慢沉淀，让身心回归松弛与平静。在安静的陪伴里，缓缓放松，安然入睡，拥有一夜安稳好梦。
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节目主理人：雷老师
剪辑制作：小刘同学
