心理学没有让我变厉害，但它治愈了我

这一期，我们聊了聊“心理学”到底如何真实地改变我们的生活。

从正念练习、冰山理论，到非暴力沟通、课题分离，我们发现：心理学未必要成为专业知识，才有意义。它更像是一把把生活里的小工具—— 在焦虑的时候，帮我们回到当下；在人际关系里，帮我们理解别人；在情绪失控前，帮我们先看见自己。

作为一对婆媳，我们也分享了彼此在生活中的真实经历：为什么有人会害怕上学？为什么有时候“退一步”反而更自由？为什么学会边界感以后，人会轻松很多？

或许我们都不是心理学专家，但我们正在一点点学习，如何更温柔地对待别人，也更温柔地对待自己。

心理学不是高高在上的学问，而是工具箱里的一把剪刀，在需要的时候，帮我们修剪生活的枝丫。

这期播客，送给每一个想让自己活得更舒展的人。

01:10 星星的第一本心理学书：《梦的解析》

02:10 正念初体验：吃一颗葡萄，活在当下

05:00 正念不是打坐，是训练大脑

07:00 婆婆接触心理学的契机：退休后的反思

08:00 冰山理论：孩子不愿上学，可能因为被欺负

13:00 星星的校园经历：用“延辉理论”保护自己

16:00 幸福者退让原则：白羊让红羊，因为中了500万

18:00 丁元英的馄饨：花10块钱买一天的好心情

20:00 婆婆的两次“八卦掌”经历：被老人拍车骂人，笑着退让

25:00 非暴力沟通：陈述事实、表达感受、说出期待

30:00 示弱也是一种力量：温柔地解决问题

34:00 课题分离：分清你的课题和我的课题

39:00 心理学不是全知全会，是多一个工具

41:00 小成就：婆婆种出生菜，星星修好了马桶