How to Be a Better Human | 如何在你感到压力重重时进行心理调节（与珍妮·泰茨博士对话）

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导读：心理学家珍妮分享压力调节法：压力不是敌人，是身心信号。讲解辩证行为疗法，教我们接纳情绪、改变行为。分享冷水刺激、高强度运动、重新归因等快速减压技巧，帮我们告别焦虑、与压力和解。