沉默的力量：真正的高手，从不急着亮底牌

内耗偷走你的精力，沉默反而是种力量？焦虑、喝酒、失眠……我们为何总在自我消耗？学会关掉无谓的信息，留点电给自己。

02:00 探索内耗现象：从物质需求到精神追求的转变

10:32 超越新闻事实：解读高敏感人群的情绪共鸣与内耗

21:03 职场中的尴尬时刻：如何处理沉默与表达的平衡？

31:39 沟通的艺术：简洁明了地表达观点，赢得谈判的优势

42:14 日本企业的发展与挑战：从学习到引领市场

52:49 PR与博主之间的能量博弈：修改要求背后的故事

01:03:25 智者之间的对话：孔丘与李耳的对谈让人遐想无限

01:13:55 王阳明的心学体系：心与外物的和谐交融

01:24:31 教练的智慧之语：回位与打斜线的竞技之道

01:35:05 为什么不让唐先生分担？探讨时间成本与内耗的难题。

01:45:38 拒绝内耗，规划好每一天：健身与处理人际关系的时间安排

01:56:11 互相驯化的播客世界：一个小型节目的惊人成长之路

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Sylvia野生小红书博主and时髦的生意人（小红书/微博：花小花_Sylvia）

Stanley ：Sylvia的反义词（小红书：尹春来_Stanley）