小升初倒计时90天，我和儿子都焦虑了

小升初倒计时90天，家长与孩子的压力骤增源于学习模式转变与多重未知。节目剖析焦虑的“失控感”与“未知感”，揭示焦虑如何在亲子间传递并形成恶性循环。通过双线规划、学习系统构建及心理建设等实用方法，帮助家庭建立掌控感与沟通安全感。更强调父母自我关照与真实面对错误，用尊重与放手培养孩子的韧性与独立性，让90天成为全家共同成长的契机。

00:06 小升初节点压力从何而来

00:51 母子焦虑来源差异与传递

01:53 焦虑循环与双线规划破局

02:39 学习系统之时间管理妙招

03:31 笔记与错题管理养元认知

04:25 心理建设与睡前倾听时光

05:20 父母90天自洽缓解焦虑

06:10 真实认错赢孩子尊重

06:50 放手尊重胜过为你好

07:26 挑战即家庭成长契机

08:11 亲子共成长化解焦虑

09:04 因材施教走稳成长路