99 面对逆境的“心理路径”|如何把一手烂牌,打出王炸?

99 面对逆境的“心理路径”|如何把一手烂牌,打出王炸?

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你是否曾在变故中反复想:“如果当初……就好了”“我怎么这么倒霉”?是否也曾不自觉地找个“替罪羊”,让一切责任有个出口?又或者,沉溺在低谷里,迟迟站不起来?

本期播客我们来聊一个每个人都躲不开的话题:遭遇逆境时到底该怎么办?《The Comeback Quotient》的作者Matt Fitzgerald发现,面对人生重大打击时,能实现惊天逆转的人极少,而他们的路径惊人地相似。这本书讲的就是如何向他们学习,在逆境中完成属于自己的逆袭。

不过,逆袭的意义可以由你自己来定义。不一定要站上领奖台、被人景仰,你也可以在自己的人生赛道上做自己的英雄。重要的是那股劲儿:在死局中找到突破口,重新站起来,抓回属于自己的幸福。对我们普通人来说,能走出迷雾、找到比头衔更深远的意义,这就足够了。

🌟Highlights(*为引用)

  • 平庸的创业者会相信他看见的,而一个优秀的创业者会看见他相信的。

  • 杀死过去,活在现在,创造未来。

  • Failure is a muscle. 失败是一种肌肉。*

  • Freedom is what we do with what is done to us. 自由,就是我们如何应对那些施加于我们身上的事。*

00:02:35 冉冉升起的橄榄球新星突然高位截瘫!“极端现实主义者”如何进行长达18年的反击?

00:10:49 真正的“接受现实”是绝不浪费任何时间和精力去希望事情没有发生。

00:33:46 “拥抱现实”不是咬牙切齿的忍耐煎熬,而是从痛苦中品味回甘。

00:43:52 当我们已经接受并拥抱了现实,就需要立刻“采取行动”。

00:57:19 学会这三点,我们也可以成为“极端现实主义者”。

01:13:20 你也许最后并没有得到你想要的,但无论拿了什么烂牌,打好它!

01:24:43 本期学习推荐

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📕本期学习推荐

  • 《索拉里斯星》-Stanisław Lem

  • 《Running Tide》-Joan Benoit

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Guxi
Guxi
2026.5.12
置顶
花卷们晚上好!今天我们来聊“逆袭”😎

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蓝天_6zC2:购买链接在哪里
王小明_j52P:加v进群,没人回复🥹
珉时
珉时
8天前
40:16 我最近在网上看见一个话题:一场大型考试的失败对于一个中国人来说不亚于一场内心的地震。实际上是的,我是一个高考失利、复读失利、靠专升本一路读到博士的人。我很认同这一期的部分观点,要想把一手烂牌打好,我认为直接去行动,很多中国的孩子把高考看得太重了也是因为中国社会对学历和年龄的这种态度的影响,很难像运动员一样第一时间去降低要求或者第一时间面对现实,更多的是焦虑自己无法预测的未来,但是只要你开始行动带着焦虑带着这种情绪去行动慢慢的自然就会开始和解开始走上正确的路,哪怕一开始会像个无头苍蝇乱撞,但不得不说行动确实也是打破焦虑面对现实的一个方式。另外,我认为这种失败的经历是对人韧性的一种锻炼,就如同雨中的马拉松,锤炼一个人心理的韧性,如果你有心理洁癖,认为开始就一定要去达到某种高度否则就不值得开始或者得知不能达到理想的结果在中途直接放弃,那样一辈子都难以达到目标。痛苦和失败不应该被歌颂、但如果不幸发生,让这一切成为自己的同盟,让这一切成为锤炼的自己机会。
瑶念:姐你太厉害了,心态太强了
暴躁77-:简直就是我的偶像
Hi_wRUl
Hi_wRUl
10天前
这期绝对会爆
这期节目我听了三遍,mark一下,这是我希望孙赳赳长大以后可以听到的一期
37:17 “在这一刻,暴雨不再是他的灾难,而变成了他的盟友。他和残酷的现实结盟了。”
sandlakeboi
sandlakeboi
2026.5.12
最近刚换了新工作,正处在一个需要重新用空杯心态学习新的工作内容,适应新的工作节奏的时期。也算是自己给自己创造了一个逆境,感谢guxi和weiya的分享,帮我又充满了能量电池😊
不羡_Xi7S:hhh加油
Chxxxx
Chxxxx
10天前
99期电子书资源(中英文)⬇️
百度网盘链接: https://pan.baidu.com/s/1acpvLvm2mXqGdIh9KIb4tg?pwd=rvbx 提取码: rvbx
Yioo_oo:有 你到底多想要 这本书吗
知禾树
知禾树
2026.5.12
喜欢😭这是我第一次听播客的第一条!
冰冰岁旺旺:咋一上来就吃那么好!
知禾树:嘿嘿☺️爱上播客
Minutea
Minutea
9天前
太喜欢这一期了 无论是哪个年龄段哪个处境的人都会有所感触 有所受益
就在刚刚这期内容得到了验证,虽然只是一件很小的事,也可能这件事跟这期内容有点儿勉强才能搭上边,但就是因为想起这期才去做的。这件事是这样的我平时下班要坐公交的公交站离公司楼下要300多米,地图上显示走路要5分钟,平时在公司楼下从高德的实时公交上看到要坐的那班公交都是还有5-6分钟到站,结果今天一看上面显示只剩1分钟就到站了,当时我心里就想 好烦啊,早知道在办公室看一下晚点再下来了,现在过去还要等十几分钟 ,但在下一秒就想起这期,立马弹射起步,朝公交站跑去,结果赶上了公交。虽然路上心里还在想,我跑这么快完一还是赶不上怎么办,但我至少在做,脚步没有停下来,最后赶上公交的时候还是挺开心的。我还没有听完这期就觉得受益匪浅,下面的内容要仔细听一听。虽然我英文还没有到能看原著的地步,但真的想买一本这本书在家,这期播客真的很好的推荐了这本书。最后真的很感谢有自习室这个播客,感谢Guxi和Weiya!!!!!!🥰
Guxi
:
好有画面感哈哈哈
Saturn_70pV:哈哈哈哈哈,因为刚发生就被我记录下来了
我大概理解了一下,为什么说快速接受现实是走出逆境的第一步呢,我思考了一下,这一步太关键了,因为如果不接受现实,我们要么就是会不断责备别人,要么就是不断地责备自己,接受现实,意味着,我们努力去看清客观已经发生的fact, 不要急着去表达观点或者强行归因,因为更重要的事情是,我们要把精力和注意力,基于我们对现实的理解,思考:接下来我应该怎么做,然后就去做。
我觉得这个思维方式和习惯,其实也是可以极大提升我们幸福感的一件事,原因是当我们把逆境的责任归因给别人的时候,你也就是这个主动和掌控权让渡了给别人,然后你能做就是默默期待别人会做出有利于你的事情,which 这个过程本身其实是相当难熬和内耗的,还不如,堂堂正正接受现实,然后大大方方告诉自己,也可以告诉别人,让我来,是我的责任,我要立刻行动,立刻马上,因为我要对自己负责,对我的幸福负责。
这让我想到之前读过一本书,叫做Let them , 中文名叫做随他们去。 我记得作者很强调一句话,Let them 的下一句,是Let Me. 让我来!! 我觉得是一句很有力量的句子。
我决定,下次面对困境,我也会默默告诉自己: Let me!!
Kppplli
Kppplli
10天前
29岁正经历失业,明天早起听
Guxi
:
有逆境才有逆袭 加油💪
Kppplli:谢谢主播!🥹你们的节目提供的方法论很受用,我经常会看你们有没有更新☺️
1:03:57 从今天开始把自我限制的词丢掉,遇到烂摊子花三分钟认清问题,马上问:下一步做什么?把控制点回归内部。
睡眠是一切成功的基石👍
Stannnnn
Stannnnn
9天前
1:09:42 这一点深有体会,当时早上考完了科三,回来的路上才发现可以考科四,我就在路上一路刷题,目的地也从家里改到科目四考场,但是刷题刷的不理想,平均6 70分,手机也快没电了,我想着先去考场吧,边刷边等,刷不到90我就回家好了。
Stannnnn:果不其然,第一回挂了也有点灰心,一方面碍于脸面一方面不相信自己,不想尝试第二次机会打算直接走了,我走到出口,出口上有好几个标识写着“第一次考挂直接出去视为放弃第二次机会”,我想着试试吧,怎么样也两次机会都拿住再出去好了,于是开始第二次机会,这才发现不会的题其实可以先空着,第二次也不着急,题确实比模拟的要简单些,最后稀里糊涂的过了
Stannnnn:结果一到考场一进门,工作人员问我是不是来考试的,我说是,他就拉着我存柜排队等考试😂,我是赶鸭子上架,被迫交上手机开始等了,等的过程中我开始给自己做心理建设,想着算了,今天科三考过了才是最重要的,反正科四无限次数,今天考不过很正常我题都没怎么看,考过那才叫不正常。
3条回复
21:49 暂时听到这,先说大家也不用用运动员的标准要求自己具备“没有一秒犹豫“的radical acceptance的能力。因为生活不是一场短时间的比赛,是长期的,因此遇到挫败有难受有踌躇都是正常的,这都是一个过程。不用因此而责备自己做不到。Accept到embrace这两步每个人的速度都不一样,不必苛责,只要在走,都好。
小紫不紫:保持在场!哪怕这个场域的边界需要重新调整 只要在场就有希望
Summer_ZQ
Summer_ZQ
7天前
1:19:52 #自习室#
​我曾经问Deepseek:一个不和外界的标准对齐的人,一个没有得到社会认可的人但是一个选择向内看,并且持续深耕的人,到底最后会如何?
​它演绎了一下,它说这个人不一定是世俗意义上成功的人,富有的人,但是ta能够成为那个在失去一切之后还能够坚信自己可以再次站起来的人。是那个承认自己被击倒,甚至人生降低到马斯洛需求底层但是依然可以活得有韧性而且容易幸福的人。
​而我想,每天都值得感恩,因为成功和失败,其实更像是上帝之手。我们掌控自己能够掌控的,然后感恩拥有的。因为也许今天所拥有的健康,幸福,职业,家庭和其他人生,都是一种随机的馈赠。看见它,并且谢谢它,因为幸运比重很大,我们能够做的可能就是过好当下,转换视角,保持觉察。
1:03:31 我2025年的一个灵光乍现就是:如果我现在觉得一件事困难,那正是因为我还没有处理这件事的能力。而现在,就是我获得这个能力的最好时机!
1:09:13 今年第一次参加一次笔试,我居然不知道现场没有钟没有带手表,只能举手问监考老师时间。题目也比平时难,考完就知道考砸了。前几天出成绩居然超过面试线十几分进面了。Failure is a muscle,不去在非正常情况下坚持把题做完永远不会有赢的可能💪