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0不知道你是否注意，中文播客正在经历从“蓝海”到“红海”的转变。作为创作者，你是否经历过数据下滑，或正为此而焦虑？
本期我们将从心理学角度去拆解这些心理波动，并给出一些心理层面的建议。
这不是一期教你“如何提升播放量”的干货。而是当你的播放量下滑的时候，探讨该怎么和自己相处。
如果你也在做一件热爱但数据不好的事，这期节目给你。
【时间轴】
一个有点难开口的数字：从1190到26
数据下滑时，我的大脑在想什么
社会比较：为什么我总拿自己最差的和别人最好的比
自我价值感绑定：播放量什么时候等于了“我这个人行不行”
确认偏误：我只看到“我不行了”的证据，忽略了所有其他
这个时代对“普通人创作者”意味着什么
当“精英感”变成被追捧的标准
“足够好的母亲”：你不必完美，你只要足够真实
那些告诉我“你的节目是睡前听的”的人
三条“普通人守则”
守则一：重新定义“听众”——从500到1
守则二：建立数据之外的反馈系统——我的“心态急救包”
守则三：接受波动是正常的——播放量是一个信号，不是判决
一个邀请：你在坚持一件什么“回报不明显”的事？
【提到的概念/关键词】
社会比较理论、自我价值感绑定、确认偏误、足够好的母亲、心态急救包、负面偏差
【提到的往期节目】
EP16：一紧张就忘词？从“大脑空白”到从容表达
EP17：讨好型人格：把别人的感受放在自己之前
EP18：职场减负指南：停止内耗的三种方法
EP29：情绪闪回全指南：当你突然被过去的情绪淹没
【互动话题】
你在坚持一件什么“回报不明显”的事？欢迎在评论区分享，我们互相取暖。
【找到我】
小宇宙：蒋将讲
苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM同名
