256.大学生迷茫怎么办？工作如何保持高精力？｜答粉丝问01

沈奕斐的播客

92分钟 ·6天前

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前段时间我们做了播客粉丝线下见面会，我们也搜集了一些我们听众朋友们的一些问题，做了整理，本期我们主要集中在个人在社会中成长的问题，从大学到步入社会，再到工作多年：

大学生迷茫怎么办？应该如何应用AI？为什么建议本科后就选择工作？工作上如何保持高精力？男性如何兼顾工作和对孩子、家人的陪伴？

听完这期播客，说说你的想法。

下期我们将解答原生家庭的问题，你也可以在评论区分享你的问题。

01:30 聊聊线下见面会

13:30 人设的稳定性与“表演”的重要性

25:00 社会的问题汇总

29:30 大学生迷茫怎么办？

37:30应该如何使用AI？

45:30 商老师的目标

47:20 为什么建议本科后就选择工作？

54:10 工作期间的问题

58:10 工作上如何保持高精力？

01:15:40 男性如何平衡好工作和对孩子家人的陪伴

01:29:00 下期预告：原生家庭

【One More Thing】

我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。

出品：光之来处

策划：商建刚

设计：马晓羽

剪辑：达达

合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

展开Show Notes

哆啦粥

4天前

今天在小红上看到沈老师的被家长恶意举报的视频，愤慨又悲哀。她的课程教会我“看见孩子”、去情绪化沟通，给我很多帮助。这种举报本质是认知暴力——不愿改变自己，只想消灭不舒服的声音。我坚决支持沈老师：教育不是驯兽，而是向爱而行。沈老师为了受委屈的教育工作者坚持不下架视频的勇气让人敬佩！支持沈老师！！！

阿賴耶識樣:哈哈哈，我也是过来表达一下支持，看到你了！一线教师之苦谁懂啊！十几年从教，现在的学生已经敢中午老师午休爬窗翻进教师办公室拿自己想拿的东西，没几个会叫老师好……

青云:支持沈老师！！

共3条回复

郑能量同学

6天前

📝📝📝今日习得-来自沈老师：
①和AI一起读书：读书之前，先让AI总结这本书的内容，根据它总结的内容再去看书，但是最后一定要回答一个问题“自己看完书的感受和AI给的总结，有什么差异？”或者是三步走：自己先看一遍书，让AI总结一遍，根据AI总结里的差异性再看一遍书

②不喜欢的事情做的快速且达标：我一直跟自己的孩子说，有一个很重要的能力是必须要学会的，不喜欢的事情，想个方法快速的达标完成，而不是完美完成。如果不喜欢的事情做的不好，反而需要花更长的时间。不喜欢的事情做到达标即可。

把剩下的时间留给自己喜欢的事情，尽可能的把喜欢的事情完成的更好，在自己喜欢的事情上追求优秀。

HD378492s:谢谢你！本牛马有动力了

三水番是我:给你点赞，送你上去～～总结的太好了

行动派Rainbow

5天前

看视频号知道有个难搞的家长打学校电话了，沈老师，有陪审团在☺️☺️☺️

影山小熊:陪沈团

郑能量同学

6天前

经过互联网的锤炼，商老师也越来越逗了，“不读大学，就不用经历大学迷茫了🫥”哈哈哈😜

DragonflyRebecca

5天前

昨晚看了老师的直播，心态老师，抱抱老师，永远支持您！

逃跑计划_MC6B

5天前

我刚才在小红书上看到你被那个家长举报的事情。我很难过！！！！！我因为看到了你，所以我拥有了一个不错的爱情。也从某种程度上和父母关系有所理解。总之我的生活因为你有了很多美好的改变。谢谢你做了那么多！
你说你要做自己看得起的人，我支持你！同时我也很担心你受到伤害。谢谢你为了我们而坚强！！！

毛毛的大耳朵

3天前

54:07 我认同终生学习的观点，但是我在想，研究生学习到底是为了干什么？为了拿学位找工作吗？如果是为了拿学位找工作的话，那根本就没有办法实践终身学习。毕竟35岁以后的博士就不值钱了，进不了高校，拿不了青年基金，理工科根本启动不了，除非继续跪舔自己的博士导师。说实话，博士不进高校，去公司很少有人要。如果只是为了学习，那何必读博士，自己在家学不香吗，找一个清闲的工作，然后学点自己爱学的东西，不好吗？为什么要拿学位呢？这里的终身学习我觉得用的并不恰当，这里更像是在鼓吹“什么时候拿学位都一样”。在一个连gap year都会被认为很奇怪的地方，想要实现终身学习、什么时候拿学位都可以，根本就是扯淡。我感觉这种理想主义可能是因为两位老师生活都非常的顺利，人中龙凤，凤毛麟角，以至于从来没被别人当菜挑挑拣拣过，有一种“只要我先养活了自己，不管什么时候拿学位，我都是可以找到工作的啦”的奇妙天真。所以也没有什么参考价值。

边边度度:他们年轻的时代不一样，根本不了解现在的情况。

毛毛的大耳朵:是呢是呢

Actualmente_

5天前

1:04:58 老师，我想知道，我有很多时候有这种情况的时候，我会很担心自己的身体，就会变得没那么坚强，我有时候因为这样觉得自己好脆弱。老师不会担心自己的身体吗，像张雪峰老师那样。我听到沈老师这一大段话，感觉很窒息，责任感也会觉得让自己很累。研究生三年就是这样高强度的做实验、写论文，刚开始觉得很满足，但是后来越来越觉得真的好没意思，一个是感觉在这个平台学到的东西已经开始停滞了，另一个是理科学术圈一直要发文章要成果申基金的模式让我觉得很心累。同时我的身体越来越差，168的身高只有88斤，肠胃有问题，睡眠和视力也变得越来越差，也感觉越来越难过和焦虑。但是因为责任感等等原因，一边焦虑一边一直做也没有停下来，最近快毕业了，快结束我的毕业论文了，但其实还有另外的一部分的课题还没有完成，可是我完全没办法有动力去做了，我也经常在责备自己为什么没把该做的事情做完。😢

Actualmente_:我体验过那种高精力的感觉，就是进入心流，从早到晚一直做实验的感觉，也很累但是我知道自己必须坚持下去，有时候一天只吃一顿饭，在实验室里走来走去做实验能走一万多步，但也坚持下来了。但是有好一段时间因为陷入迷茫和没有动力，很久没有感受过那种进入心流的状态了。找工作也没有很顺利，很羡慕两位老师有自己喜欢的事业，希望我也能在工作的过程中找到能让自己开心的事情。

橘子_ckdM:姐妹，我觉得如果咱们是工科的话，我不大赞同沈老师他们说的研究生要去赚钱的这个点。我也很希望去赚钱，但是大部分工科类的实验室，大部分985211工科的实验时间非常长，我们的工作时间本身就很长了，包括像我们实验室都要打卡，要求早上8点半~晚上9点~10点，然后一周6天，还有无休止的杂活。而且寒暑假可能就放两周或一周，根本就没有他们文科那样能放几个月，然后去实习赚钱的。我之前硬要去实习两个月，后面被老师蛐蛐了好几次。我理解的很多文科的活动还有他们的论文，就是搞完了就是搞完了，但是对于工科来说，有一块很大的点在于实验有可能是做不出来的，可能半年的努力是白费的，我觉得这一点是他们文科没有办法理解的不确定性。

共6条回复

HD516861d

3天前

1:29:47 沈老师，我在直播切片里听到您说要看看父母是不是故意的，有没有虐待你，我想知道怎么样判断什么是故意和虐待？然后我家的情况是一方家暴另一方，还打另一方的父母，ta控制不住自己的情绪，会不可预测的凶狠的瞪我。被欺负的那个严重抑郁，常向我吐苦水，说那个人打人的细节，说那个人在我出生前就要堕胎，说那个人的家庭成员对她有多不友好等等。我自己刚刚有点快乐的事情，被欺负的那个就甩来一张ta被家暴的照片，我会恐惧无力愤怒好几天，所以我的生活也充满了不快乐，我会疯狂攻击自己、极度内耗。我不理他们几个月了，我过得很快乐很幸福，身体健康也在快速恢复着。可是他们从小给我钱了，我很痛苦。我不理他们能想到他们会伤心，但我不想再陷进去了。

晴辰_0f6x

4天前

昨晚看了视频，抱抱沈老师，永远支持沈老师，视频里最后的文字我都哭了

流著淚睡不著因為會鼻塞

6天前

56:56 笑死了这里

什么都要会的社畜

6天前

1:30:36 为了下期向商老师提问！原生家庭如果问题特别大，是沈老师课里提到的需要划清界限的，在一些发达国家可能被抓进去的那种。这种情况法律上赡养义务里生活照料和精神慰藉真的做不到会产生什么后果嘛

LilacLila

3天前

看了您回复之前直播争议的视频，赞同您坚决维护自身利益和部分遭受侵害的老师的利益，也不支持任何滥用投诉权利的行为。但是我只是表达了对你其中某句话的不赞同，就能感觉到相当一部分人并不接受“观点”的不同，他们所理解的支持必须是认可您说的每一句话吗。看起来事实”和“观点”的科普还是远远不够。

橘子_ckdM

3天前

我想反对一下对于沈老师说研究生要自己赚生活费的这个观点。对于大部分的工科类，实验时间是很长的，甚至很多老师都会要求打卡。寒暑假都不足额放的，都只放一周，两周。这种情况下你想去实习几个月实话讲不现实。现在工科老师非升即走，都想发好的文章，只能使劲的压着下面的研究生，研究生要毕业就是什么杂活都得干，然后导师也不给大家劳务费，或者一个月100-200的劳务费，打卡迟到扣50(真的我觉得还不如放大家自由，大家家教几小时也赚回来了)。然后还有实验室打卡，那真的比大厂的996还要夸张，这种情况下大家生活的时间就很少了，再加上工科的实验是有可能要做很久很久，你才知道结果不好的，可能大半年白费这种很正常。而且随时会有杂活随时会被打断，在这种情况下面，担忧迷茫又没钱而且导师有时候找你帮忙还说你能力不行，还要被嫌弃。真的可以说是比上班都累，我问了所有去上班的师兄师姐，大家都觉得上班更轻松。所以我希望沈老师和商老师要了解一下学科之间的差异，要知道大部分普通的学生都是希望靠自己能力赚钱的，都是希望把生活的主动权把握在自己手里的，都不想过手心向上的生活。但是有时候工科研究生的生活状态，就是个非常特殊的状态，真不是大家对自己不负责任，而是导师也没有限制自己的权利，学生太弱势被欺负了也无门。你可以去看那个中南大学湘雅医学院的学生，其实他的导师对他的这个情况，大部分我觉得工科学生都经历过，只是她可能更难的一点是他做规培，睡不好。她更忙，所以实在受不了了。

橘子_ckdM:这个点我真的是和很多文学院商学院的同学交流过，他们确实比我们时间多很多，他们就可以去做很多的兼职。我们真的也很羡慕他们。而且你要毕业必须老师签字，你肯定得讨好他们，你也肯定愿意给他们干活，只是有时候比如晚上9.10点找人帮忙干个急或者开个会真的也影响大家正常休息，打卡时间过长也影响学生去做兼职。我也呼吁导师要学生完成专业训练没有错，就正常上学时间训练训练OK了(1-2年)，不要三年都圈着学生，否则学生没有实习没有经验找不到好工作，大家相互生怨没必要的。不读博的导师大家也把发高分文章的期待也降下来，也请理解自然科学就是会有实验失败的，不是态度问题不要苛责学生!

橘子_ckdM:还有，有些导师他是有点科研天赋和志向的，比如五六个小时完全不休息不喝水不上厕所，做实验，每天晚上11点，12点回寝，但是你不能用自己这一套要求要求你所有的学生吧，你过于努力不能说你学生早上8.30到晚上9点半回去就是松懈吧？你吃这碗饭的呀，但是你的学生以后工作不大需要这样的。

Flowww

6天前

1:06:42 是有些人更容易感到累

Qingyuqingyu

6天前

今天这期很有收获，关于高精力人群概念的解释让人恍然大悟，期待下一期关于原生家庭的问题，还有一个想要两位老师谈谈想法的是，现在的年轻人都想不婚不育，作为有比较幸福的家庭的父母怎么教育孩子不要排斥婚育的可能，谢谢两位老师

君子不刑不发

3天前

1:03:09 精力真的有差别，我朋友怀孕她说精力下降了很多，干活到四五点就累了，我一脸问号，我没怀孕两三点就累了，这么说的话我感觉我反而是更努力更勤快的，因为我在累了的状态下持续的更久。

而以前懒这种称呼又太强的价值判断，精力高低就是差异性，比较中立

君子不刑不发:而且在生活中，我比我这个朋友要勤快很多，我会读书健身学习，她有空就躺尸😂但是她的精力其实比我旺盛很多，所以我觉得懒不懒和高低精力没有必然联系

橘子不是唯一de水果

6天前

1:32:27 沈老师商老师好，我是一名00后，自己的父母都是农民，爸爸干一些零活，母亲有疾病，从小跟奶奶长大，奶奶挺宠我，我不知道为什么大姑和叔叔（他们都是奶奶的孩子）每每一回老家就经常骂我，我有时候会去多干些活去讨好他们，但是他们还是会骂我，有一次我在外面涮墩布，他们谈论起我的梦想，就开始哄堂大笑。我在外面流着泪。我不知道我惹到他们哪里了，他们经常骂我。当时的我痛苦到想去自杀，脸盆里面都是血水，但是手的痛感没有心里痛，爸爸都是沉默的，没有站出来为我说过一句话，可能我这个都是苛求。他们看我拿刀子了以后，也收敛了许多，但他们俩每每一回家都是我的噩梦。我现在已经长大了，忆起过去，还是感觉心里的伤痕，希望沈老师商老师可以看到♥️

Mischief:他们不是好的大人，伤口依然在，但不妨碍你变成一个好的大人。

橘子不是唯一de水果:谢谢您

HD1003455x

19小时前

今天看见沈老师的遭遇，特意过来给老师留言，谢谢沈老师勇敢的站出来承受这风浪，这个发声也是为了背后同样遭遇的老师们！感谢沈老师！不知道后面会怎样，但风浪会过去，而我们会一直在！

磊子W

20小时前

1:30:03 多看阿德勒，少看弗洛伊德

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