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0在第四期，我们聊了在最亲最爱的人面前，我们因为“怂”而不敢做自己的深刻经历。这一期，我们从亲密关系转向了职场与社会。
我们聊了：在社会上，你心中理想的不怂长什么样？
葱花认为，职场不怂的核心是不被情感牵绊，而是“有事说事，清爽协作”；
小清则追求一种有选择的怂，清醒地知道哪些地方可以退让、哪些边界必须守住；
鸫鸫给了一个很特别的检验标准：做完一件事后，不后悔就行。无论当时是选择表达还是沉默，只要是自己主动选的，就不算怂。
我们也回顾了让我们刻骨铭心的曾经非常怂的经历......
鸫鸫分享了那个“1分时刻”：绿皮火车上自己的座位被占，她却站了一整夜都不敢开口。
小清讲述自己打车被绕路，全程盯着导航不敢说，连差评都要犹豫两天再匿名给出。
我们聊到了小怂人在社会上的典型心理模式：
总觉得自己的合理要求很“无理”；
害怕冲突，更害怕“让别人不开心”；
习惯性地损害自己的利益去照顾别人；
在行动之前，已经在脑海里演练了一遍最可怕的后果；
比怂更可怕的事，怂了之后的反复内耗和自我责备。
但这一期不只是吐槽，我们也聊了自己的改变是如何发生的。
葱花发现，小怂人的进步要靠一件件小事去试，从不敢说到敢用手碰一下前面慢走的人，每一步都是练习。
鸫鸫意识到，放过自己才是关键，越责怪自己怂，就越没有能量去改变。
小清提出要区分“真自洽”和“假自洽”，后悔和内耗其实是信号，提醒你哪些地方才是真正在意的边界。
小怂人想进步得不断得去试。你做的越多越熟悉，有越多的技巧，你就越知道该怎么办。
最后，每个人都对过去那个很怂的自己说了几句话。
如果你也曾在社会上因为不敢开口、不敢争、不敢让别人失望而吃过亏，相信你会在这里，听到自己。
大家是怎么看待社会或者职场中的自己，在这种情境下，一个理想的不怂的自己是什么样的？
如果理想的不怂是十分，会给现在的自己，或者以前的自己打几分？
会不会觉得有时候在一个熟悉的场合，因为大家知道你一向的样子，所以会难以突破？
为什么一个人ta要维持或倾向于维持ta之前的样子？不维持ta会损失？哪些东西在牵制着这个过程的发生？
我曾经非常怂，甚至很长一段时间，我根本不敢拿出来跟别人说，因为我觉得没有人会理解，怂到那种程度。我也羞于启齿，因为太羞耻了，所以我会给那个时候的我打1分。
小怂人真的很会损害自己的利益去照顾别人。
小怂人总会觉得自己这个要求很无理，但是可能很自然很正常。
我总会问自己一个问题，我愿不愿意再回到小时候？
我们是不是可以跟怂的时候的自己说一些话。
