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0本期主播：八幡、小火人
八幡（小红书@八幡mus）
小火人（小红书@yaqi长沙教唱歌）
本期邀请的嘉宾既是音乐学院声乐演唱研一学生，又是资深户外达人的小火人，跳出专业框架聊音乐与户外的奇妙联结。
从骑行的车型分类、专业装备知识，到不同地区的骑行环境、知名路线风光体验，再到雨崩、虎跳峡、武功山等经典徒步目的地分享与户外安全提醒，最后回到专业聊到户外锻炼对声乐专业肌肉控制的帮助，以及丰富的户外经历对艺术成长与审美培养的滋养。
【时间轴 Timeline】
开播开场，嘉宾是同校音乐学院研究生出身的户外达人
骑行达人分享日常骑行里程，四五十公里被笑称骑行界春游
讨论音乐与户外结合，揭秘音乐生的别样生活方式
聊起北京70年代自行车下班大潮，简直是自行车狂欢派对
旅行瓜车是山地公路混合体，挂包方便最适合长途骑行
报名2026年益安骑行大会，173公里爬升1320米，屁股先喊苦
骑行装备大盘点，从坐垫到头盔全套配齐才敢出发
爬坡之王波加查太强，环法都要为他修改赛事规则
骑行不只拼速度，比走路快还能一路看风景，太惬意
大理是骑行避世胜地，苍山洱海环线骑行体验拉满
雨崩徒步刚离开就遇雪崩，大自然的威力看完让人后怕
极端天气千万别爬山，保命优先及时回头才是正道
云贵高原徒步小贴士，先睡两三晚适应高反比什么补药都管用
武功山是长沙驴友心中耶路撒冷，高铁一小时直达票价才几十
唱歌要靠全身肌肉配合，气息才是歌唱的核心关键
唱歌发力像骑车摇车，音乐和户外的肌肉控制居然能联动
骑行时听摇滚超带感，节奏感直接拉满骑行动力
旅行就是给大脑打重启，踏上未知土地的新鲜感最治愈
结尾金句：百分之百死亡率的人生，你还在犹豫什么呢！
环法自行车赛蝉联冠军：塔代伊·波加查（Tadej Pogacar）
小火人的爱车
小火人的旅行素描
小火人的骑行cut
益安骑行大赛
环滇池
小火人的徒步cut
川西党岭
川西虎跳峡
语文书封面的虎跳峡
干河坝——世界最孤独的树
大理鸟吊山
大理洱海
雨崩地区
武功山
狮子口山坡上的小黄花
【音乐采样】
片头曲：Boléro-Berliner Philharmoniker Herbert von Karajan（《波莱罗舞曲》）
片尾曲：La gloire à mes genoux-Côme（音乐剧《红与黑》插曲）
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