为什么我连休息都觉得自己有罪？

明明已经很累了，却还是不敢停下来。

躺着会自责，刷手机会愧疚，睡久一点会慌，连休息都像在偷偷犯错。我们好像越来越习惯用“有没有用”来评价每一天，学习、工作、社交，甚至连放松都要证明自己没有浪费时间。

这一期，我们聊聊休息负罪感、效率焦虑、刷手机式逃避，以及为什么真正的休息不是摆烂，而是把自己从长期消耗里慢慢捡回来。

休息不是你偷来的时间，而是你本来就需要的生活。