6
0【本期话题】
"精神离职"不是辞职，是你人还在，心已经不想搭进去了。
这期我们聊聊它从哪里来、为什么越来越多人走到这一步，以及它到底是在保护你，还是让你慢慢麻木。
【主播】
主播： 宋涛 (KK) 中年不危机，传统媒体离职主播的新视角。
📮 邮箱私信： kksong0424@gmail.com
【时间戳】
片头精彩预览
正式开场·精神离职是什么？
词条来历：Quiet Quitting 与躺平
朋友的故事：一次次说算了
心理契约断裂：期待是怎么消耗掉的
热爱被滥用了：公司把你当新能源
情绪劳动：你不只在工作，你在表演
低电量保护模式与边界
精神失重 vs 精神回家
结语：工作不该定义你这个人
【本期金句】
· "你人还在公司，但你已经不像以前那样把心放进去了"
· "不是大度，你只是慢慢不想再期待了"
· "公司把你当新能源，还不交电费"
· "精神离职，不是个人懒惰的信号，而是组织失调的症状"——亚当·格兰特
· "精神离职的终点，不应该是心死，而应该是心回到自己身上"
【本期涉及概念】
心理契约（Edgar Schein）/ 情绪劳动（Arlie Hochschild）/ 角色距离（Erving Goffman）/ 自我决定理论（Deci & Ryan）/ Quiet Quitting / 躺平
【数据来源】
Gallup《全球职场状态报告》2025：全球仅21%员工保持高敬业度，62%处于精神离职状态，每年造成8.8万亿美元经济损失
【收听平台】
小宇宙 / Apple Podcasts / Spotify / 喜马拉雅
