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0:01:24 第一幕《我包罗万象》——正序查克的成长，三位演员接连演出未成年查克
0:02:21 七岁查克小演员科迪·弗拉纳根——导演的儿子
0:03:48 金氏悬疑线——家中不可打开的带锁角楼
0:04:30 小学初中阶段查克演员本杰明·帕杰克
0:05:18 温情爱好线——舞蹈俱乐部
0:13:38 老师之于孩子的意义有时类似于山川之于地形的意义
0:16:03 全片主旋律“我辽阔广大，我包括万象”的原诗作《自我之歌》
0:21:23三幕的最终串联——外部的现实与脑内的宇宙
0:22:20悬疑线的发展——爷爷的说漏嘴和奶奶的猝死
0:25:41十七岁的查克（演员雅各布·特伦布莱）最终打开角楼看到自己
0:31:43经典第三幕的回味——查克脑中宇宙崩塌与查克身体的关系
0:36:28导演迈克·弗拉纳根简介
0:52:45漫威的英雄演员给我们最大的启示——人人平凡，而人人独一无二
节目中提及的其他作品：
《草叶集》作者: [美] 沃尔特·惠特曼 译者: 赵萝蕤 出版社: 江苏凤凰文艺出版社 2020
【为奴十二年】导演: 史蒂夫·麦奎因 主演: 切瓦特·埃加福 / 迈克尔·法斯宾德 / 本尼迪克特·康伯巴奇2013 | 部分获奖情况：第86届奥斯卡金像奖最佳影片、最佳导演、最佳男主角（提名）、最佳男配角（提名）；第71届金球奖最佳剧情片；第85届美国国家评论协会奖年度佳片；第14届美国电影学会奖年度佳片
片尾曲：【查克的一生】电影原声：《Joy》
主播：小麦/老段
剪辑：老段
长图：老段
时间轴：小麦
