压抑的情绪，终会被身体看见

凌晨失眠反复自我怀疑，人前得体体面面，人后连宣泄情绪的力气都没有，习惯把脆弱藏起来硬扛，用自我否定抵挡外界的期待。本期十页解读负性自动化思维的形成逻辑，分享温柔落地的自愈小练习，陪你接纳不完美的自己，不必逼自己永远无坚不摧。你有过深夜独自消化情绪的时刻吗？