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0个人信息：年龄32岁，身高155cm，体重52kg。夏天混油皮、冬天混干皮肤色不均匀，脸颊泛红，斑点比较多。
穿搭描述：找不准自己的风格，因宝宝年龄小方便带孩子，穿衣服以简单方便为主。菱形脸颧骨高发际线高，上身胖，腿细，所以很不好买衣服。
诉求：身材矮小，胳膊粗，肩宽溜肩背厚，肚子大。希望罗拉可以给建议我适合什么样的风格并朝着那个方向去改进，妆发穿搭风格也可以得到一些建议。
在这期穿搭点评开始之前
我想听听大家的心声
看到这期姐妹的投稿
大家觉得，她有必要改造吗？
以她的身材比例、长相条件
在未经雕琢的普通人里面
已经属于中等偏上的水平了
但是，她却看自己哪哪都不顺眼
在我眼里的这位姐妹
手长腿长、皮肤白皙、头小脸小
特别是腿，比很多人的都更直更细
明明这些都是她可以发挥的身材优势
可她却只看到了自己胳膊粗、肚子大...
拍照的时候，她永远低着头
看镜头也总是向上瞟，不敢正眼直视
给我感觉，她有种很不自在的“怯懦感”
所以，比起研究她的穿搭审美
我此刻更想先了解的
是她的生活处境和心态
到底是经历了什么
才导致了她这么不自信
那么今天，我的任务就是带着大家
一起来发现这位年轻宝妈的身材和长相优势
让她在得到穿衣打扮方面的指导意见之余
也有机会，学会正视、接纳自己的特点
01身材分析
在点评她的穿搭之前
我们先按照惯例，分析一下身材
她的身高体重是155cm，104斤
是一个标准体型的小个子
和下半身细细的腿相比
肉感明显集中于上半身
侧面看，小肚子有点突出，肩臂偏圆
是典型的圆身+苹果型身材
最先让我注意到的是她的比例
腰短腿长，臂长在虎口过裆的位置
这对于一个155cm的小个子来说
是非常出色的显高加分项
因为是苹果型身材
上半身的骨架比较大
肩线足够平，肩宽也得恰到好处
所以整体的框架是比较好穿衣服的
虽然是圆身，肚子肉也比较多
但因为骨架够大，腿长、细
整体看起来就是骨感＞肉感
穿衣服就不那么容易显胖
所以一般来说
苹果型只要把腰身挡住
露出细长直的腿和宽平直的肩
看起来就会很显年轻，比较有少年感
但与此同时，苹果型的特点
主要是肉肉集中在腰腹部
跟梨型、沙漏等腰臀比突出的身材相比
苹果型基本就告别了那种窈窕妩媚感
跟H型/倒三角型等骨感的身材相比
又会更容易显得比例失衡、膀大腰圆
苹果型就是这样一种
优劣势都很明显
而且非常挑衣服版型的身材
穿错了，就容易出现孕味或者大妈感
02穿搭点评
掌握了她的身材条件
我们分析起穿搭问题的时候
就能比较精准地找到她的问题
图A的配色做得还不错
这种淡淡的浅春色很适合皮肤白的她
但是衣服裤子的版型和质感
就不是那么适合苹果型身材的她了
她的上衣是一件高领无袖的直筒衫
虽然挡住了腰围，看不出来实际粗细
但是却遮住了整片胸前和一半的脖子
同时还把圆身形的肉手臂也一并暴露了
整个人的上半身看起来像一个方块
没有任何的曲线感或纵向延伸感
我们先把无袖改成一件短袖
遮住圆身形的手臂肉肉
领口更低，更优化肩颈和脸型轮廓
并且腰部有收褶，尽量修身的款式
蓝+白的配色，是比较清新的感觉
衣服的线条也可以适当柔和一些
比如换件荡领款的修身上衣
就能同时满足我们对风格
以及对身材修饰的需要
裤子的问题则是版型和长度不对
直筒型+底部破洞设计
刚好把大腿围的最宽点露了出来
视觉上就会影响腿型的直度和纤细度
刚刚也提到，她的肤色偏白
气质和身形骨架上也有少年感的一面
所以像她这种偏直线条的苹果型
到了夏天，正确露腿能显瘦10几斤
白色下装的优化
可以换成不那么易皱的材质
比如说自带垂坠感的西装面料
质感看起来更好，侧面也没那么显小腹
版型可以选择上窄下宽的A型短裤
修饰最宽的大腿围，打造直腿效果
只露出纤细的小腿，展现少年感即可
图B和图A类似
同样是蓝白的清爽配色
同样是宽松上衣+超短裤的搭配组合
其实她这两套的搭配思路
是适合苹果型的
大家也普遍认为，腰粗腿细
就应该遮住腰露出腿
但是，因为她在款式上面
没有注意到一些细节
所以才会对修饰身材起到反效果
这件上衣最雷的地方就是它的小飞袖
像安了翅膀一样，向外支棱
让肩宽横向拓宽了5cm
领口的位置也卡得很紧
失去了苹果型需要的纵向延伸感
看不到显骨感的锁骨
只看到显壮的斜方肌
而且，因为全身直筒，看不到腰
导致整个人都横向发展了起码5斤
圆身形+苹果型的肩偏宽偏圆
不适合有上半身膨胀效果的款式
泡泡袖、灯笼袖这些设计，能免则免
这里我们把上衣换成一件正肩版型
腰不够细，就不必勉强自己穿紧身款
可以选那种腰部有抽褶设计的修身款
帮自己手动掐出腰身
高领口可以换成大U领、大V领等低领
只要领口有一定露肤度
也可以起到分散注意力的效果
图B下装的问题，则是裤长太短
苹果型比例大部分都是腿长腰短
所以并不需要像其他身材那样
要靠缩减裤长，来让腿显得更长
而且，苹果型集中在上半身
腿上最多肉的地方就是大腿根部
所以，对苹果型来说
并不是裤子越短、露得越多就越显瘦
像这一身的蓝白配色
追求清新的盐系气质
反而应该把大腿多遮住一点
靠视觉脑补的原理，让人误以为
挡住的部分和露出来的一样纤细
所以我们可以把下装换成一条
裤长到膝盖以上的五分牛仔裤
版型还是可以选择A字下摆
从视觉上打造出细腰的效果
图C的上衣
我个人认为是比较有争议的地方
它其实蛮符合我们前面两套的要求
正肩、收腰、修身，看似都有了
但我们不能忽略的是
她这件上衣的下摆是高开衩
苹果型身材本来腰就很短
这下腰线直接提高到了胸以下的位置
如果她是为了挡住腰部的肉肉
所以才配了一条高腰线的裙子
那就要需要先把上衣换掉
给为数不多的腰长争取一点空间
接着来分析下装问题
从她的身材特点入手
苹果型典型的身材比例就是腰短腿长
上半身的纵向空间被下半身占据
所以看起来就是没有腰的感觉
本身腰身已经不明显
还要穿一条超高腰的裙子
就有种胸以下全部都是腿的失衡感
我们把下半身的裙子换成一条
稍微中低腰的款式
如果掌握不好低腰的概念
就让裙子的起点在肚脐眼下方
刚好在腰两侧骨头最突出的位置即可
还要注意面料的选择
要尽量轻薄贴肤的材质
裙身贴合度高，不带膨胀感
看起来才不会特别显肚子
肚子肉多的姐妹在选款时
尽量避开自带弹力的松紧带
选择竖向的拉链款
这样就算有小肚子
也会是一个平整的面
而不是勒到分层的游泳圈
总之，苹果型的小个子和其他身材不同
不能为了显高，就一味制造高腰线
应该适当地让出一些空间给腰部
中段减少了局促感，比例才能变得舒展
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图D是一套连衣裙穿搭
每个苹果型身材的姐妹
似乎都躲不过一条翻车的连衣裙
我们拿图D和另外一条裙子做对比
左边窄方领，右边大圆领
左边灯笼袖，右边小飞袖
两边的腰部都是宽松直筒
对腰线没有任何修饰作用
因为看不到腰线
身体的宽度随着肩宽走
图D看起来就像一块豆腐脑
完全没有曲线感
右边这个长裙已经丑到没必要改了
虽然并没有露出苹果型优秀的小腿
但正因为下摆呈A字型向外散开
裙长在脚踝之上，有纵向延伸感
所以看起来反而比图D的上身效果要好
结合她的身材特征
来找出真正适合她连衣裙
肩宽，那就穿普通的直筒型短袖
腰粗，那就更要修身收腰
用A字型的裙摆打造出腰细胯宽的效果
至于领口上的选择
我们可以试试选Polo领
解开几颗扣子，形成V领效果
同时，翻领也遮住了显壮的斜方肌
图E的问题在于
上衣和裤子的搭配不当
暴露了身材问题
因为衣长过短，裤子又偏锥形
苹果型身材上宽下窄的特点
被毫不留情地彻底暴露了
呈现出了头重脚轻的失衡感
如果苹果型的腰围比较宽
明明直筒裤也穿出了锥形裤的效果
那在不换上衣的前提下
裤子就要换成明显的A字版型
让裤管的下摆明显宽于裤头
才能起到修饰腰身的效果
如果小个子们始终不放心
觉得阔腿裤拖沓、压个子
那还可以试试换成伞裙的效果
裙长在膝盖以下，露出一截脚踝即可
如果不改变裤子
那我们还可以试试
从风格的角度来改变这一套的气质
换上一件法式的V领白衬衫
当上衣的整体范围偏宽松浪漫
呈现出比较随性慵懒的氛围时
裤子的收窄感就显得合理了一些
再把宽松的下摆扎进腰头优化比例
以及发型和鞋子
换成风格更合适的卷发、玛丽珍
就可以被当成一套松弛有度的法式穿搭
通过延长上衣的下摆
遮住胯部，隐藏真实的腰围
也能起到显瘦的效果
图F是一套衬衫+牛仔裤
看似很日常的通勤打扮
却把圆身、苹果型要避的雷
基本上都踩了个遍
衬衫的肩线不合身
看起来虎背熊腰没精神
跟她想表达的松弛感大相径庭
裤子还是版型的问题
虽然窄版裤子很干练
但量感失衡，又变成了人形圆规
保留她衬衫+牛仔的搭配思路
上半身我们换成一件正肩衬衫
最好再加一点收腰设计
上下各解开几颗扣子，形成上V下A
下半身换一条窄版微喇裤
突出大腿和膝盖周围的围度差
和收腰衬衫搭在一起，增加女人味
鞋子可以尝试相应地换一双小高跟
和她平时的样子形成一点点反差
但是丝毫没有多花力气
只是选择了和身材适配的衣服版型
效果就截然不同
03妆发建议
开头部分给大家看了她的投稿
这位姐妹对自己哪哪都不满意
但是我能想到一个形容她的词
就是“瑕不掩瑜”
尽管她的衣服都不怎么适合她
而且整个人无精打采
脸上写满了生无可恋
但她看起来却并没有多少土气
仔细看就会发现
她的五官其实长得很标致
每一处都长得恰到好处的秀气
可能就是因为这张脸长得周正
再加上身材比例匀称，骨感＞肉感
天生的条件实在很好
所以，她的气质也不会差到哪里去
但是她眼神里满满的疲惫和呆滞
以及快要掉到地上的黑眼圈
真的时刻在提醒着我们
熬夜带娃的宝妈们真的太辛苦了
我们来看看脸蛋可以修整的地方
通过化妆or医美等
可以实现的手段
来帮她还原一下美貌
首先是黑眼圈
我用P图的方式
帮她还原了眼袋消失的效果
整个人看起来精神状态就好多了
日常化妆只需要两个步骤
遮瑕和调整肤色
遮瑕负责遮盖乌青的泪沟、黑眼圈
再准备一款素颜霜和腮红多用膏
一个负责把暗沉的肤色调整均匀
一个让脸色和嘴唇透出红润感即可
至于姐妹自己提到的斑点问题
这是宝妈们多多少少都会面临的问题
如果实在造成了很大的困扰
可以尽早把激光等医美项目提上日程
但斑的问题，一旦形成就很难根除
皮肤白的人就是更容易长斑
就算激光祛除，日后也很容易复发
所以建议还是平常心看待
现在可以做的是把防晒重视起来
通过各种物理和化学手段
擦防晒霜、穿防晒衫、撑伞等等
总之要想尽一切办法阻隔紫外线
这里给她模拟了医美去黑眼圈、祛斑后的效果，仅供参考
至于她非要说自己剪毁了的发型
我认为剪得挺好看的
并没有像她说的那么灾难
因为她的脸型偏长，额头偏高
而且气质和身材是带有中性少年感的
所以现在这个发型
就很适合她平时穿的一些休闲感的衣服
之后如果想要换换风格
比如更适合30+的精致风
可以试着把发尾烫卷一些
通过增加发型曲线来提升女人味
最后是眼神方面的疲态和呆滞感
就只能靠自己慢慢调整了
找机会休息好，不操劳
调整到规律的生活作息，养足精气神
//
最后，来总结一下今天提到的知识点
身材方面，不太胖的苹果型身材
只要适当的露肤，扬长避短
看起来就会比实际要显瘦很多
比如肩颈线条和四肢末端就能多露出
但衣长和裤长要适度
并不是越短、露得越多就越显瘦
衣长尽量及胯，裤长要遮住大腿根
留一点想象空间，反而会更显瘦
另一个是气质方面
如果只注意到自己的腿细腰粗
一味地穿宽松上衣和穿短裤
反而会错过很多
和自己气质更吻合的穿衣风格
可以多穿一些修身版型的衣服
看上去更干练一些
也许能发现不一样的自己
她目前看起来太没有精气神了
总是一副无精打采的样子很影响气质
再好的身材长相底子也会被埋没
所以比起让她花时间去改头换面
我更希望她给自己多点睡眠
现在更重要的事情是调整心态
不要太妄自菲薄
尝试给自己更多的自信心
避免处于容貌身材焦虑的状态
等孩子长大一点
有更多属于自己的时间
一定可以慢慢变得更美！
那么以上就是本期所有的改造内容
改造后的穿搭也供大家参考
我们下期见！
