AI一年，人间三年，2026年AI已经成为真正的生产力工具了！而我们要如何用好AI？本期节目我们邀请了AI大神Barry老师，共同探讨AI发展对工作和生活的影响！我们发现，出色的文字表达和逻辑思维，在AI时代展现明显优势。但AI虽能高效完成各类任务，而人类的核心价值在于创造深层次连接与信任，拥有复杂情感和欲望，这些都是当前AI无法复制的。不知道大家在使用AI的过程中，有没有发现属于自己的优势？又有哪些独家使用技巧？可以在评论区和我们交流，一起解锁AI时代的生存密码～

🎙️三十而丽主播

我们的小红书指路：

萧萧（小红书：萧萧Carol）
西蓝发（小红书：西蓝发）

⭐西蓝发：

热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。

⭐萧萧：

爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了10年MCN风口的网红营销从业者。

在本期节目中，你将会听到：

2025-2026年AI 的应用变化及时代机遇
AI在个人工作、生活中的实际应用及效率提升
AI转型、技能变现路径及零基础工具推荐
AI对个人职业发展的影响及人类独特价值探讨

时间戳：

06:11 AI时代，我们生活和工作有哪些变化？

16:22 AI 在工作上的效率碾压，教你搭AI交互规则

20:14 打工人狂喜，会议纪要+PPT一键搞定

23:11 AI的生活用法：健身教练+创意捕手

25:40 谁懂啊！ AI成了我的情绪搭子+人生导师

29:25 企业老板的AI焦虑破局！普通人也能学的AI记忆管理

31:09 AI搞钱攻略：谁靠AI赚到钱了？

39:20 小白AI工具推荐+实操案例

44:25 拥抱AI，摆脱焦虑，抓住职场杠杆

49:22 AI对个人职业发展的作用

52:31 AI时代下人类价值与独特性

57:10 AI时代，拥抱人类

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**节目介绍**

《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。

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**制作**

✨本节目由流金MCN 荣誉出品✨