476
7“嘿，最近人开心吗？”什么时候可以替换掉我们见面时的第一句寒暄？不要问彼此“忙吗？和crush进展咋样？上次的合作谈成没？”之类的P话。几乎没有停过的在都市生活里打转，去关照一下彼此的精神世界近况比什么都重要。
这期播客，我们聊精神食粮。周彤从细数这几年很爱的电影、美剧、话剧和音乐剧出发。没有准备，关掉相机，在即兴表达里去“遇”那些“心一紧”的瞬间。可能是你终于等到了那个酝酿已久的雨夜热吻发生；可能是你被某个没有预期，毫无防备的情节“深深击中”；也可能是你习惯存在已久的配角“砰砰”两枪突然下线。
那些瞬间组成了周彤安抚自己内心的夜晚：她跟着那些情节把近视眼镜哭得朦胧起雾，在黑白电影和安东尼奥的爵士鼓点里痴迷摇摆，看到女性主义电影的结局在1米8的单人床上起立鼓掌。
不由得思考，深居简出惯了，是什么让周彤的精神不会太空虚？如果精神食粮是一餐饭，它们都由什么组成？我的精神需求可以自测吗？如果了解自己对哪一种需求更看重，我们是否可以减少一部分内耗，并把这部分用来emo的时间替换成去买一只玫红色口红的计划？
如果爱还太做不到，我们就从安抚自己开始，你一定可以找到自己喜欢的方法。希望我们在宠爱自己的精神世界中度过一个美丽的520。
⏲️时间轴：
坦白局：我的精神也有过空虚时刻。
旺角卡门-我心目中灵魂深吻TOP1
《马尔科姆与玛丽》（Malcolm&Marie）-我心目中的黑白“舞台剧式”电影TOP1
《雷普利》（Ripley）-视觉美到极致，剧情和莫娘演技了得
《制片厂》（The Studio）-我心目中近两年最最最爱的剧出现了，强推，对影视作品的音乐性有审美的人不可能不爱，好莱坞行业梗和安东尼奥牛逼的爵士鼓点铺满全片，每一集都爽到你通身舒畅。
《黑钱胜地》（Ozark）
《MJ》《歌剧魅影》-纽约百老汇音乐剧
《玛蒂尔达》（Matilda）-伦敦西区原版音乐剧
《阿诺拉》（Anora）
《还有明天》-在1.8单人床爆哭起立鼓掌
《绝望写手》（Hacks）-爱她俩爱到舍不得追完最终季
我问ai人的精神需求可以自测吗？
我的精神需求中最大的占比是两个字：
心理学自我决定理论：自主需求、胜任需求、归属需求。哪个对你最重要？
快速了解你的精神需求：三道生活化场景题，用直觉一分钟回答
如果爱还做不到，不怕，我们从安抚自己开始。
🎬提到的片单
《旺角卡门》
《马尔科姆与玛丽》
《雷普利》
《制片厂》
《黑钱胜地》
《阿诺拉》
《还有明天》
《绝望写手》
深圳站专属购票优惠，580-980票档单张77折，购票链接➡️ticket.antank.cn
苏州、武汉、长沙购票链接➡️ticket.antank.cn
📣 找到我
视频播客金句碎片：抖音@彤姐很忙、小红书@彤姐很忙、视频号 @彤姐很忙
视频播客完整版：微博@周彤T-shirt、B站@周彤T-shirt
本期播客文字稿：公众号 @彤姐很忙
听友群：zhoutongjob
听众来信：tongjiehenmang@126.com
商务合作：tongjiehenmang
日常更在ins：hey_tshirt
🎧 在以下平台搜“彤姐很忙”也能听：小宇宙｜喜马拉雅（ID：彤姐很忙播客）｜苹果播客Apple Podcast｜网易云｜蜻蜓｜荔枝｜豆瓣｜Spotify｜Overcast｜Pocket Casts｜Amazon Music｜Patreon
🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）
有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人
香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士
全网400万关注的内容创作者
两次登上TEDx做中英文演讲
2021年小红书“知识年度创作者”
2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频
被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访
被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访
📺职业经历：
香港ViuTV 财经新闻主播
美国公告牌Billboard Radio China DJ
香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持
香港凤凰卫视电台URadio 主持人
TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理
SMG上海东方广播KFM98.1 DJ
