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27深度拆解CPTSD五大康复层面。本期坦诚分享情绪内耗、不配得感、情绪失控、原生家庭桎梏等真实困境。从认知、情绪、灵性到身心疗愈，帮你看见创伤、接纳情绪、和解自我，适合每一个在自愈路上挣扎的人静心收听～
【🎤本期主播】
Seven(🍠：🎀Seven)
亦慈（🍠：是亦慈呀）
花花（🍠：睡不醒的阿花🌸）
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【⏰show notes】
- CPTSD康复复杂性&童年发展停滞
CPTSD是由多层面的伤害共同导致的，单一的治疗方式无法治愈所有层面的伤害
火是太阳在木头中释放自己，有效的疗愈就是在无意识中释放出自己与生俱来的潜力
-
人的最小单位是人，而不是因为你的某个标签、某个功能特质才是你。
- 意志力丧失&冒充者综合症
意志力丧失的幸存者，如同没有马达的小船，一生漫无目的漂泊。
冒充者综合症：取得成就却否定自己，感觉在欺骗他人，害怕被发现自身不足
- 认知疗愈：破除内在批判&建立健康自我
认知疗愈的目标是让大脑变得对自己更友好
孩子得不到父母关爱，会被迫相信自己是有致命缺陷的，认为自己本身就是个错误。
- 情绪疗愈：接纳所有情绪&走出情绪压抑
消极情绪，和面包、鲜花、街道一样，是自然存在的人生体验
情绪能告诉我们什么才是对自己真正重要的
- 灵性疗愈：寻找归属感与自我和解
灵性疗愈让人归属于更宏大的事物，获得归属感、价值感与前行的希望
- 足够好的抚育观
孩子不需要完美的父母，只要有合理一致的关爱与支持，就能健康成长
足够好的理念，可对抗内在批判者非黑即白、全盘否定的极端思维
众生皆苦，每个人来到世间都有自己要完成的人生课题与修行
- 身体疗愈：创伤躯体化&身心共生修复
身心本是一体，物理层面的放松与运动，能正向滋养心灵、治愈情绪内耗。
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📻本节目收听方式：
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【🗒️本期策划】 Seven
【✂本期声音剪辑】 Seven
【💻本期文本】 Seven
