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02020年一档首个30+女性竞技综艺以破风之姿横空出世，打破了行业与大众的固有认知，开创了全新的综艺赛道，无论是从行业层面、社会层面都带来了巨大的影响，她是乘风破浪的姐姐。随后的几年中，这档节目也成为芒果台的金牌IP。直至2026年，浪姐第七季已经在热播中，延播了两周的三公舞台也即将在今晚到来，在等待的日子里，我们对前六季的节目进行了一个全方位大盘点！
首先郑重声明，本期一些内容均为主播们的个人观点，若有冒犯，先对节目组和各位姐姐说一声：对不起！
Part 1 最佳唱跳舞台
01:58 女团评判标准：人多
07:38 不再是隐忍小草，大女主迎风而立
12:55 全浪姐教科书级别唱跳舞台
Part2 最夯的vocal舞台
16:37 女性力量的国际化表达
21:30 因艺术呈现太复杂反遭质疑
29:25 天后的含金量还在上升
40:52 歌手淡圈，跨界歌手反而疯狂开演唱会
Part3 最有团魂的组合
44:35 浪姐第一季的全肯定
54:50 全员战损，却涅槃高飞
58:26 建立在成长痛点上的女性友谊
Part4 你眼中的沧海遗珠
64:05 被边缘化的全能姐姐
68:24 电音女王、金曲歌后遗憾离场
72:44 成团本身是个伪命题？
Part5 最实至名归的姐姐
79:10 打破标签，她最符合节目定位
83:36 夹带私货：姐姐私下敬业又努力
87:08 逆风翻盘的小黑马
Part6 希望哪个姐姐上节目
91:21 精神状态领先的她能否擦出更多火花
92:17 近期女团和唱功两字毫无关系？
94:45 畅想更国际化、不同风格的女性
