65 我必掌控我的生活，因为no one is coming

为何总是僵在原地不敢想、不敢做？为何遇到卡点时无法相信自己有能力自救，而是站在原地等待他人的援助？但我们慢慢发现人生除了自己，其实no one is coming。真正的安稳从不是等来的救赎，学会掌控自己，才是对抗不确定人生的底气。

这一期，K和洛怀从“No one is coming”出发，聊聊如何从身体、行动、心态里重建力量。从“No one is coming”的孤独，到“我必掌控”的笃定；从打破月经羞耻、重建身体感知，到对抗社会规训、主动做人生重大决定，把失控的生活一点点拉回正轨。

真正的掌控，不是全知全能，而是知道自己要什么，主动选择、敢于大动作。身体与精神互为铠甲，微小行动积累力量，守住身心，我们就是自己最坚固的靠山！

*感谢「薇尔」对本期节目的大力支持

薇尔卫生巾，以人体工学立体剪裁，让女性经期也能自在舒展、不怕大动作，坦荡拥抱每一种身体状态。

🕐时间轴：

02:59 脆弱的精神，需要强健的身体去守护

16:17 掌控感往往来自目标明确，而非思虑过多

26:35 学会放弃掌控，允许生命出错

29:01 主动发起，才是掌控人生的开始

35:24 别被“要知足”绑架，勇敢满足真实渴望

56:46 运动是最确定的“付出就有回报”

01:06:11 掌控不是打败外力，而是在阻力中稳住自己。

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1.Beautiful Woman - 张悬

2. Sub-d - more Jazz guitar

3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11