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4【本期阵容】
嘉宾：草莓、芦芦、十七
三十岁后，你有感受到身体的变化与感受么。身体疲惫？社交降级？以及对养生的自觉。初老真的可怕么，重要的是以乐观的心态面对变化！
【Timeline】
00:02:03:初老症状盘点：身体、大脑、社交等八大类，你中了几条？
00:05:06:中招了！初老症状八大类，身体感受最明显！
00:20:39:电商行业的PTSD感受：身体与精神的提前老化问题
00:31:00:水油不平衡、疲劳虚脱，解密失调背后的深层原因
00:36:08:从中医角度解读养生：调整身体与情绪的自然方法
00:46:29:我的养生心得：钙片、鱼油和维生素的奇妙作用！
00:51:39:重视体检，预防疾病，保障身体健康！
00:56:49:你的大脑是不是越来越牛马？
