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0本期是《13点07冰美式》主播子沐与好友 Dora 的串台对谈。正值南京闷热的梅雨季，我们聊了 Dora 个人工作室的成立初衷、"第四个空间"的意义、心理咨询师的真实工作状态，以及如何在焦虑的大环境下通过微小行动重建内在能量。如果你最近感到疲惫、迷茫或卡在时间管理的困境里，希望这期节目能接住你。
👥 嘉宾介绍
Dora —— 资深心理咨询师，今年正式成立个人线下工作室「Dora 能量站/聊天室」，专注 1v1 深度倾听与心理赋能，信奉"先行动，同频的人会自己走来"。
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00:00开场 · 南京闷热雨天里的重逢与播客缘起03:08Dora 官宣好消息：个人心理咨询工作室正式成立07:02什么是"第四个空间"——摆脱工作与家庭属性，安心说破碎09:37做了大量咨询会被负能量击垮吗？Dora 的真实感受12:30角色扮演环节 · 子沐体验当"咨询师"，Dora 示范如何接住情绪22:52时间管理困境：总被打断、不想学——允许自己休息，想做时会 All in29:09"不要等志同道合者再出发，先出发路上会遇到他们"32:19心理咨询值不值得做？好咨询师 vs 无脑夸夸型 vs 打压型38:23跳出受害者心态 · 行为改变大脑，正向心理暗示的力量46:21找精神领袖读人物传记 · 从苏东坡的贬谪人生谈面对失败48:55Ending · 罗素《为何而生》摘句 + 接好运祝福
✨ 本期金句
"不要等志同道合的人再一起干一件事，你先干，在路上会遇到同路人。"
"成功是偶然，失败是人生主旋律——怎么面对失败，才把人分出不同样子。"
"人类对爱情的渴望、对知识的追求、对人类苦难不可遏制的同情心，这三种纯粹又热烈的情感支配人的一生。"——罗素《为何而生》
📚 本期提及
《穷查理宝典》（查理·芒格）
林语堂 / 李一冰版《苏东坡传》或苏东坡相关文集（黄州·惠州·儋州）
罗素《为何而生》（What I Have Lived For）
毛泽东选集（Dora 提到的东方积极心理学视角）
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