344
4🎧 本期主播
羽菲：Virgo疗愈美学工作室主理人，7年水晶资深玩家、疗愈师，八字玄学&美学创作的结合体，专注能量疗愈与自我成长（链接她：Virgoli66）
🔹 本期内容
逃避的代价是隐形的、延迟的；
面对的代价是显性的、及时的。
但逃避的路越走越窄，面对的路越走越宽。
如果你也正在某个痛苦面前犹豫、拖延、假装没事，
这一期，或许能给你一点面对它的勇气。
“前夫哥”的《东京八平米》书评：会评论人生，却不愿面对人生
逃避的4种连锁反应：压抑、断联、重复、自我伤害
面对≠忍受：从练功站桩中学到的痛感共处
面对痛苦的5个步骤：
①觉察——让未被发现的情绪浮现出来（可以尝试书写）
②拆解——把抽象的困难变成具象化的步骤
③追问恐惧的来源——被出轨女性的自白，“我嫁给了自己的幻想，不是丈夫”
④修正认知偏差——离婚背后是对“独立生活、金钱”的恐惧，去试错
⑤允许自己不完美——从“等准备好”到“先创造条件”
四句箴言：
Past is past，往事随风。
Fact is fact，实事求是。
Life is life，人生无常。
Game is game，愿赌服输。
接受现实不是认命，是看清本来面目之后，做出选择。
逃避的人活在幻想里，面对的人活在真实的世界里
记住，你害怕面对的真相，必将是你成长的契机。
📚 本期节目推荐书目：《你在逃避什么：你害怕面对的真相，必将是你成长》
💙 人生困惑和水晶定制，链接羽菲：Virgoli66
愿我们在自我疗愈的路上，越来越通透，越来越有能量。
下期见。
