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0🎧 本期时间轴
00:29 为什么有些情感交流是无效的？找到对的沟通伙伴很重要
01:13 当大脑被想法塞满：如何用“表达”这件武器对抗精神内耗
02:46 两代人不同的表达习惯，是一种有趣的代际差异
03:58 已婚已育女性的社交圈，是一部家庭关系的“连续剧”
05:17 在互联网上“吐槽”，如何成为一种有效的自省和同频共振
06:07 从读库书籍《泥中记》思考：普通人四百天的生活记录，价值何在？
07:04 为自己的人生“系统重装”：换个新ID，摆脱旧光环再出发
08:38 当输出变成一种麻木：曾经写文涨粉几千，为何毫无感觉？
09:28 一次创业复盘：从长沙品类第一，到清空自己赤手空拳再开始
10:07 重新定义勤奋：找到你的内在能量，用它来影响世界
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ℹ️ 关于「心里有数」
心里有数，是主持人辛墨从零出发打造的个人播客，专注分享普通人的生活观察、自我梳理经验与成长感悟，陪伴每一个有想法却无处表达的朋友，鼓励大家勇敢迈出从零开始的脚步。
如果你也满脑子想法无处安放，试试从零开始做输出，找到属于你的表达节奏。
关于我：
墨荔，一个35+中年妇女，有个可爱的女儿。
进过名校名企，上过TEDx的演讲台，出版过个人文集，做过五星级酒店饼房甜品师，开过8年餐厅，做过10年自媒体博主。
爱文字，爱自由，爱折腾。
我依然相信未来有无限可能。
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