22.《每个孩子都能好好吃饭》：饥饿感是礼物

导语：

孩子吃饭追喂、偏食、哄喂、吃饭难，怎么办？本期我们共读《每个孩子都能好好吃饭》，拆解德国儿童教育专家的核心方法：父母只管给孩子吃什么、怎么吃、何时吃，把吃不吃、吃多少还给孩子。饥饿感是孩子最好的礼物，轻松氛围比强迫进食更重要。不焦虑、不追喂、不交换，抓住0-6岁关键期，养出会自主吃饭、不挑食的宝宝，轻松解决育儿吃饭大问题。

时间Notes

• 00:00-03:00 开场：育儿温暖瞬间与亲子连接

• 03:00-15:00 核心观点：孩子天生懂饥饱，父母只需做3件事：准备餐食，固定规律进餐时间，营造轻松愉快进餐氛围，尊重孩子两个权利：吃不吃，吃多少

• 15:00-30:00 问题破解：追喂、哄喂、挑食、偏食应对法

• 30:00-42:00 实操建议：营造就餐氛围、控制零食、抓大放小

• 42:00-45:00 总结：放下焦虑，相信孩子。

书名：《每个孩子都能好好吃饭》

作者：[德]安妮特·卡斯特-查恩

下期再会！